| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Всем Привет. Пропала, потому-что сорвалась, аж на 4 дня, каюсь-каюсь. Сегодня молокочай, завтра творожно-кефирный день
-
ответ для: Mafka777
классно это за 11-12 дней диеты? когда я сидела на весне я за 20 дней еле еле скинула 4-5кг((. щас сижу на протасове, околачиваюсь там же на сайте -
ответ для: Amina21
уже -6, а на каком ты сайте ты сидишь? -
ответ для: Mafka777
куда там все похудели)), я на другом сайте висну тут как то пусто)) какие у тебя отвесы? -
Где все худеющие?))) неужели все похудели и я одна осталась?)))
-
ответ для: LisaAlisa34
Минеральный день очень тяжело прошел, следующий думаю заменить кефирным. за 11 дней скинула 5 кг, теперь на 20 день взвешиваться буду, так интереснее) -
ответ для: LisaAlisa34
Рост 173 -
сидела на этой диете в начале года.правда всего 14 дней,скинула я 9 кг!!с 74.вес держался 3 месяца,но я жрала реально.сейчас худею с 68,надеюсь сбросить 10 кг
-
ответ для: Alexia_ya
а рост у тебя какой?давай,присоединяйся,диета очень действенная!!! -
ответ для: Mafka777
у меня все норм,сегодня 2й день,получается уже 3й.в первый мне удалось поесть курицы и салата только в 7 вечера,поэтому сегодня только яблочком обошлась)сделала себе замену такую.а сколько уже скинула?и как прошел минеральный день? -
ответ для: LisaAlisa34
Привет) завтра первый день. Сегодня не смогла после четырех не есть... Ну обойдемся без этого дня. Надеюсь,что завтра все получиться. Начальный вес 65. -
ответ для: LisaAlisa34
Привет, у меня отличное самочувствие, только сегодня(13 день) вместо огромного ужина сьела ложку мёда, уж очень мне углеводов не хватает. ещё сегодня ходила по магазинам, одежда намного лучше на мне смотрится. так приятно))) но покупать не стала, надеюсь ещё кг 5 сбросить и тогда уж оторвусь) начала делать каждый день обёртывания, массажи, зарядки, контрастный душ, кожа теперь намного лучше выглядит. Хочу ещё добавить бег и скакалку. Как у тебя дела?
вход
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- нравится такая фигура?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- это образ ухоженной женщины?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- а имя акулина вам нрвится?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- как вам такой бомбер?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- посоветуйте отель в таганроге
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- как относитесь к стрижке пикси?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- дайте советы как стать креативной
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- какие витаминки пьют ваши дети?
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- все темы» новые темы»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|