| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- вы зависите от чужого мнения?
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- блонд или брю? как красивее?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- что у вас будет на обед?
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- можно ли смешивать алкоголь с ибупрофеном? что случится?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- любовь без интима или интим без любви?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- что у вас на завтрак?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- как избавиться от депрессивного состояния?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- все темы» новые темы»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|