вход
Спасибо завтра буду у врача попрошу выписать :)
а что отвесик может быть связан с микрофоррой этой в желудке а не реально похудением или я все таки похудела?
| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: кнопатуля
-
ответ для: Умка87
Я себе фруктовый день вообщене представляю. я их не люблю. а вот мясо бы ела и ела. еще вчера гороскоп здоровья свой прочитала так мне строго обязательно есть белкои и углеводы с 20 февраля по 20 марта чтобы не болеть так написано апохудеть так хочется. особенно когда отвесик такой -
ответ для: кнопатуля
Все хорошо, Натусик! =) Я покушала хорошо на завтрак, как ты уже поняла из моего предыдущего сообщения))) И вчера гематоген помог. Плюс вроде бы есть уже не хочется особо. Ничего не кружится, слабости тоже нет.
P.S. Позавчера вечером, честно говоря, я себя чувствовала живым мертвецом))) -
ответ для: Умка87
Ларис ты мне не ответила как ты себя чувствуешь,не уклоняйся от ответа я не отстану -
ответ для: Олькабулочка
если я правильно поняла ты на антибиотиках-будь внимательна они вымывают микро флору с желудка,больше делай удара на био кефир или йогурт,в худшем случае скажи врачу она должна приписать тебе таблетки“ Йогурт“-эфект тот же,но после консультации с врачом-даю совет по своему горькому опыту -
ответ для: Олькабулочка
Я думаю, нужно делать так, как тебе удобно. Потому что диета очень жесткая. Я вот писала, у меня 2 дня голова кружилась от голода (я 11ый день на диете). Сейчас вроде бы привыкла, не так хочется есть.
Дни тоже можно менять. Мы вот с Кнопкой мясные дни поменяли, пораньше их поставили, потому что потом пост, нельзя мясо будет. Я щас правда пока рыбу ем, 2ой день. Завтра и послезавтра буду курицу. Потом все по расписанию (т.е. кефир и фрукты). -
Привет деочки вчера не заходила, так как было жутко плохо. тошнота невыносимая.итак с обеда и всю ночь. я еще сейчас отит долечиваю. может потому что антибиотики с диетой соединились? Муж кричит хватит ерундой страдать и все. На диете сидеть категорически запрещает. а я сегодня утром всетала и отвиесик на весах 2 кг, и как тут от диеты откажешься?
а как вы думаете если всетак собюлюдать как надо но не по триа по два дня эффект будет или нет? -
ответ для: valya154
Молодец Будем вместе двигаться, вперед, девочки, и с песней -
все молодцы! так держать . За все время у меня отвес 3,7!!!
-
привет!!! вот и я сдесь
-
ответ для: кнопатуля
Ну и от родни тоже. Видно будет, в любом случае выходной надо будет провести с пользой -
ответ для: ВедьмаЯ
все зависит от тебя!
вход
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- вы брюнетка или блондинка?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- сколько вы можете работать без отпуска?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- после 25 - старая?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- пробовали рис басмати? где его находили?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- аватаркой можно ставить?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|