| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Катена-Капризона
а давай вместе!!!!! -
завтра с вами,первый день..................
возьмете? -
сижу пока только один день..но полна надежды и уверенности)))
-
Девочки, подскажите, вы все-таки чередуете голодные дни или нет?
Можно пить хотя бы травянойзеленый чай втечение дня (разумеется, несладкий)? -
можно молоко заменять кефиром?
-
privet vsem ya vot toje reshila sest' na etu dietu budu staratsa ne narushat' pravila ochen' proshu chtobi kto to podderjal a to sol'ko raz sajus' sama ni viderjivayu vot i reshila sozdat' dnevnik nu vse poka poka
-
всем приветики прошло 6 дней Скинула 3 кг. Настроение нормальное только по вечерам уж сильно хочется что то перед теликом поживать. стараюсь держаться но иногда не получается
-
ответ для: Валюшенька
У меня все точно так же -
ну вот 4 дня почти позади. Не много нарушала но в целом результатом довольна. Взвесилась -2 кило Если так и дальше пойдет то все будет отлично. Главное чтоб вес не остановился.
-
Всем привет! Хочу тоже с вами.Пока считала калории,но проблема с рационом.трудно решить,что есть сегодня,завтра и т.д.
А здесь уже все продумано,это дисциплинирует! -
ответ для: Валюшенька
первые два голодные дня это для того чтобы уменеьшить желудок, а потом и х повторять не нужно -
Я в замешательстве. полазила по другим сайтам а там все как один пишут что голодные дни не надо повторять. кто чего придерживается? подскажите!!!!! Пожалуйста
вход
- как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать
- вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете
- длинные волосы могут быть без секущихся концов? у вас есть специальные
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все деньги
- вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, что
- перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, но не
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда ехать!
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре,
- вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет.
- какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!
- сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 размер.
- переехали бы жить в оренбург?
- как вам такое пальто?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? какие мысли?
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- как найти копию url изображения в интернете?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- вас возбуждает приход денег в онлайн банк?
- о чем вы жалели в своей жизни?
- лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались
- если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% заслуга
- вам нравится как на этом фото получилась моя фигура?
- а этот аутфит как вам? это он считает нарядным!
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка
- это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать?
- отношения - это сложно?
- какой мужчина мне подойдёт?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- сейчас лето, красота. много фоткаетесь?
- похожи ли эти две булочки? младшая и старшая
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- чего не спите?
- как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла.
- как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что
- если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее?
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- вы что-то стираете вручную без машинки?
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, кто-то на
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию?
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не
- собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяжело на
- любите ли вы смотреть передачи о космосе? мне всегда была интересна
- кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат водить
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не
- это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него похожий друг!
- получали ли вы назад деньги?
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- у кого проблемная спина, что вам помогает лучше всего снизить боли?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|