вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   самокритик 11.01.10 11:33
    »
    Шикарно!Ааа,спасииибо всем тем,кто сидел на японке и пишет свои потрясающие результаты,меня это окрыляет!
    Я сажусь на неё через полторы недели для закрпления своих результатов
  • )))
  • «   мил@ 11.01.10 10:24
    »
    Потрясающе
  • «   564712389 11.01.10 09:45
    »
    очень ороший выбор диеты!
  • «   мариша@ 11.01.10 09:35
    »
    До новогодних праздников сидела на этой диете,похудела на 5кг... через 2 недели все вернулось назад
  • «   tasha0809 11.01.10 09:24
    »
    это японка
    я еле еле 3кг на ней сбросила
    кому как....
  • «   mazdochka 11.01.10 09:22
    »
  • «   lana лапушка 11.01.10 09:04
    »
  • «   натусик22 11.01.10 09:03
    »
    я на такой похудела,за 2 недли на 8 кг
  • «   таська58 11.01.10 08:21
    »
    Молодец
  • «   mina7 11.01.10 08:05
    »
    ya 3 den na yaponke. otves 2.3 kg. otlichnay dieta.
  • «   sko911 11.01.10 07:56
    »
    Просто супер, отличного выглядишь!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru