| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
щикарно!!!! а главное, блеск в шлазах появился !!!
-
нет слов, одни имоции
-
молодчина! очень хороший результат.
-
-
стсит смтсисрпчисормрммььититмсрримтмтмтмтпмопмгроммсчмс мимммчпич ичипи
-
Здорово!
-
-
ОФигеть!!!супер!!!вы просто умничка!!
-
Капец похудел жесть
так держать -
Отличный результат и замечательное сочетание мозгов и силы воли:) Поздравляю!
-
Вау!!! Нет слов!!! Такой молодой и симпатичный! Даже не верится, что на фотках один и тот же человек!
-
обалдеть как вы изменились...2 разных человека....да полнота еще никого не украшала...молодца!!!!!
вход
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- как вам парень? реально красивый?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- полнят ли белые джинсы?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- почему такие лица считаются красивыми ?
- какой портрет самый удачный?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- похожи на детских фотках между собой?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- как вам такой лайфхак?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- как убрать кожу над коленями? появилась где-то полгода.
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|