| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сказать, что я всегда была стройной не могу - в школе я была очень полной - десять лет издевательств и неуверенности в себе - часто меняла школы. Боялась выйти во двор, чтобы вынести мусор - соседские мальчишки смеялись надо мной и кидали в меня камнями. В 15 лет я начала заниматься калланетикой и йогой, к 19 годам мой вес составлял 54 кг. За беременность я набрала 25 кг. Беременность была тяжелой - гормоны, капельницы - лежала все 9 месяцев. О весе не думала вообще. Выписалась из роддома с весом 73,8 кг. После рождения дочери я носила 50 размер одежды. Муж называл меня коровой. Свекровь пускала колкости в мой адрес. Мне было обидно, но я не осознавала ситуации до конца, пока не увидела видеосъемку моей выписки из роддома. Опомнилась весной, в марте, когда мой вес составлял около 75 кг, а размер одежды - 50. В 25 лет одеваться в магазине “Богатырь“ - не слишком радужная перспектива. Шаг 1. Я сократила размер порции ровно в половину. Вес немного пошел вниз - где-то к апрелю-маю составлял 67-68 кг. Но все равно, нося 48 размер я чувствовала себя полной. Шаг 2. Затем, на сайте галя я узнала про разгрузку на молокочае - в результате за первый такой разгрузочный день ушел 1 кг, который впоследствии не вернулся. В весе 66 кг я проходила конец весны и начало лета, и все бы ничего, но... едкий комментарий свекрови в мой адрес, да и фотографии меня в купальнике, мягко говоря даже стройной не назовешь. Я продолжала разгрузочные дни и старалась не есть после 17.00. в результате к концу лета я весила 62,5 кг. Этот вес был моей целью на начало похудения, но все равно мой внешний вид меня не устраивал - 46 разм Шаг 3. Я решила сделать 2-3 разгрузочных дня в неделю, 2 на молокочае, один на зеленом чае. Остальные дни не ела после 15.00. К ноябрю мой вес составлял 60 кг - минус 3 кг за два месяца. Шаг 4. Но я решила, что для моего роста 167 и тонкокостного телосложения 60 кг многовато, в итоге я сократила свой рацион до 1000-1200 ккал, обязательной разгрузки 1 раз в неделю. Еще я не пренебрегаю спортом, стараюсь заниматься не менее 20-30 минут в день, обязательно упражнения с гантелями, обязательно на пресс - который больше всего у нас страдает от беременности и родов, кардио, растяжка - незаменимые помощники в формировании точеного силуэта. Сейчас я вешу 58 кг, но моя мечта 54, и я обязательно добьюсь! Мои фото до: 
после: 
Удачи вам и успехов в нашем нелегком деле - быть стройными и красивыми!
автор: Anonymous |
начало
-
-
umnichka!!!!!!!!!!!!
ya tozhe tak hochu! no ya razmoznya! -
Молодец!!!!!!!!
-
-
УМОЧКА! Я ТЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ ПОДДЕРЖИВАЮ.НО ПОЗВОЛЬ ДАТЬ ОДИН СОВЕТ - ПОЛЮБИ СЕБЯ,НЕ ПОЗВОЛЯЙ СЕБЯ ОБИЖАТЬ.
-
Ты МОЛОДЧИНА!!!
-
НУ МУЖЬЯ ВЕДЬ ЛЮБЯ ГОВОРЯТ НАМ ТАКОЕ ХОТЯТ ЧТОБЫ МЫ ПОХУДЕЛИ
-
Мне мой так тоже сказал. Теперь живет у своей мамы ))) Но блин пока за себя не взялась. С завтрашнего дня сажусь на диету. Для меня диета должна быть в состоянии души. Вот прямо хочу и сажусь, а если нет.....то обзывай, не обзывай, мне все пох...
-
молодчинка!
-
молодец, удачки тебе
-
МОЛОДЕЦ!
-
вы просто молодчинка
вход
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- вам нравится его внешность?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- серая мышка - кто это для вас?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- кем вы хотели стать в детстве?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- какую выбрать кровать?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- все темы» новые темы»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|