вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все диеты»

  ЗАМКНУТЫЙ КРУГ: ДИЕТА – ОБЖОРСТВО! НЕТ СРЫВОВ, НЕНАВИСТИ К СЕБЕ, КУЛЬТА ХУДОБЫ. Я БУДУ ЛЮБИТЬ СЕБЯ В НЕЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЕСА!  

Сколько здесь уже собрано историй, не сосчитать - и у каждой своя история, свой путь, свои цели, но нас всех объединяет одно – мы не сдаемся, мы становимся красивыми вопреки всему. И это иногда большой плюс, а иногда и большой минус. В моем случае перфекционизм сыграл скорее отрицательную роль.

Началось всё в классе 9, я была очень худенькой, ножки- палочки, сколько я тогда весила – сложно сказать, единственное, что мне не нравилось в себе – это животик. Как я понимаю сейчас это строение у меня такое, животик никогда не сможет быть идеально плоским, а талия супер узкой, но тогда я думала иначе, я решила худеть, перестала есть после 18-00, занималась спортом активно, всё было пока без фанатизма.

Потом в классе 10 я снова расслабилась и вернула свой прежний вес, выглядела я хорошо, но мне казалось, что ужасно, хотя мне все говорили про мои супер худые ноги. Я решила, что так продолжаться не может и записалась на аэробику, питалась по-прежнему, ела что хотела, но форму держала, и , между прочим , достигла определенных успехов в спорте, у меня открылась офигенная гибкость, я садилась на все шпагаты, гнулась во все стороны, стала более подтянутой, хотя вес не изменился.

Потом у меня снесло крышу летом, между 10 и 11 классом, я решила худеть, я сидела на всевозможных диетах, могла вообще ничего не есть, и это на фоне занятий спортом каждый день, потом я поссорилась с родителями – и вообще 3 дня ничего не ела, и тогда я почувствовала эйфорию худышки, я стала весить 48 кг, при росте 1, 69, талия была впервые за всю жизнь 60 см, хотя раньше меньше 65 не было. В общем у меня сдвиг произошёл на фоне похудения, мне все говорили, что я очень худая, а мне хотелось быть ещё меньше, мама, которая весила 60 кг казалось мне очень полной. Потом пропали месячные, мама заставила меня есть, я снова стала питаться по-старому: поправилась до 53-54, животик вновь округлился, но худеть я не стала, ела за троих в тот период. И поправилась до 57 в итоге. В принципе не критично, в таком весе я жила где-то год, потом поступление, нервы, я слегка похудела.

На 1 курсе я села на диету на 2 недели и стала весить 54, я была довольна собой, и выглядела очень хорошо. Но, как вы знаете 1 курс - это пора всяких посиделок, тусовок, праздничных застолий, на сессии шоколадка – это святое, так что я медленно, но верно стала поправляться: сначала 57, потом 60, потом 63. На этом я остановилась. Я то садилась на диету, то срывалась, ещё и аэробику бросила, в общем
на 2 курсе я весила уже 65-67, на 3 курсе 68 – 69. Да, это была печальная картина.

В феврале 2008 я снова решила худеть, но делать всё с умом, ограничила ккал до 1300, пила свежеважатые соки, ела всё без соли, перестала есть сладкое, консервированное, ела всё только отварное, похудела довольно быстро месяца за 2 до 59 – 60, и держала этот вес всю весну и всё лето, питалась правильно, а потом осенью у меня был дикий стресс. Это конечно не оправдание, но всё же, я стала есть горы сладкого, стала медленно поправляться, сначала 62 – 63, потом через месяц 65, потом 67, и что в итоге. В марте 2009 я весила 70 – 71, на этом весе я остановилась и перестала поправляться , хотя продолжала есть сладкое каждый день в неимоверных количествах, я могла съесть несколько шоколадок, кучу печенья, мороженое, в общем ужас. Вот такой вот сдвиг на фоне сладкого.

И в один прекрасный момент я осознала, что я просто издеваюсь над собой, что пора прекращать этот замкнутый круг: диета – обжорство. Мне 20 лет и жизнь не против меня, я молода, полна энергии, полна интересов, я всего достигну, и нафиг все эти диеты, мучения, я буду любить себя, слушать свой организм.

С 13 апреля я решила просто меньше есть, постепенно изменять стиль питания, никаких резких ограничений, сладкое ем, но в меньших количествах, могу и мороженое съесть и булочку, но в меру. За 3 – 4 часа до сна не ем, чаек зеленый пью, а так ни в чем себе не отказываю, просто стараюсь побольше полезного в рацион привносить, спортом занялась совсем недавно, вообщем вообще не запариваюсь на тему похудения. Решила начать всё с чистого листа, как будто не было всех этих похудательных историй, жить просто и радоваться, даже своему пока что совсем неидеальному телу, жизнь не ограничивается только похудением. Это дает свои результаты – я в психологическом плане стабилизировалась, нет ограничений, а значит нет и срывов, оправданий, ненависти к себе, нет культа худобы, я решила что буду любить себя и точка, в независимости от веса.

Тело буду укреплять спортом, здоровье улучшать более правильным питание, но без фанатизма, есть в жизни место и вкусностям. И вот я начала меняться с 13 апреля, сейчас май, была 71 кг, сейчас взвесилась - 67.


Похудела уже слегка, так что я на правильном пути, а главное без диет и мучений. Так что, краткосрочные диеты, это плохой путь, если и вводить какие-то правила питания в свою жизнь, то только те, которым вы готовы следовать всю жизнь. А иначе, они не имеют смысла. Так что девчонки не повторяйте моих ошибок!


автор: ORHID GIRL
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»
  • «   ланусик 12.05.09 15:12
    »
  • «   **лиля** 12.05.09 14:52
    »
    Молодец!!! Главное, что вовремя все поняла!!!
  • «   muzey 12.05.09 14:02
    »
    долгий был путь
  • «   vika-tekila 12.05.09 13:59
    »
    Правильно. Всем бы так мыслить.
  • «   м_и_л_а 12.05.09 12:53
    »
    Читаю статью будто про себя. У меня почти всё было также: вес всегда был около 60кг при росте 173см (аппетит всегда был хороший, ела больше папы, но на мне это не отражалось), может это кому-то покажется много, но у меня широкая кость, и мне всегда говорили, что я очень стройная. Но как-то я решила сесть на диету…зачем?...не знаю. Похудела до 55кг. Так как питалась правильно, вес держался долго, и я подумала, что могу позволить себе и мучное и сладкое. Естественно организм, привыкнувший к старому режиму питанию, начал стремительно всё в себя впитывать. После этого пошли многочисленные диеты…вес прыгал то 56, то 66. В результате даже был на отметке 71кг. О ужас! Почти все вещи стали маленькими. Я опять сидела на диетах…сейчас я вешу около 61кг. Уже больше месяца. Правильно питаюсь, но если проходят вечеринки, то я не отказываю себе, просто провожу потом разгрузочные дни. Вот сегодня второй день пью молоко.
    Мне кажется всё в нашей голове и в наших руках!!!
  • «   @ndgy 12.05.09 12:49
    »

    ответ для: В борьбе за 48

    1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ кушай больше кал н а 200, это дает встряску оганизу. а то н у тя привык работать в эконом режиме. я так делаю и еще рыбий жир в капсулах пью
  • «   @ndgy 12.05.09 12:46
    »

    ответ для: В борьбе за 48

    ТЕРПЕНИЕ И ТРУД!!
  • «   в борьбе за 48 12.05.09 12:44
    »

    ответ для: @ndgy

    спасибки)) я тоже так стараюсь делать, но все-таки , когда ем 1000, то худею, а 1200-1300 - даже потолстеть могу в зависимости от качественной составляющей)))) спорта у меня примерно столько же, еще хочу 2 раза в неделю к аэробике добавить тренажерку. плюс бодифлекс))) ну когда уже тоже стану тростиночкой
  • «   @ndgy 12.05.09 12:43
    »

    ответ для: В борьбе за 48

    ЗАПРЕЩУ ПРАВИЛЬНО ПИШЕТСЯ!!!! ПАРДОН
  • «   @ndgy 12.05.09 12:41
    »

    ответ для: В борьбе за 48

    через день на велотренажере по 30-40 минут в хорошем темпе+различные упражнения минут 20 сразу после велика. не ем 2 часа до и после тренировки в свободные дни просто зарядку по утрам+приседания.
    калораж контролировать далеко не всегда получатся, но стараюсь не более 1200 кал. ограничиваю сладкое, мучное, жирное, но перидически позволяю.
    я поняла, что главное не должно быть запрещнных продуктов. хочется-скушай немного! как токо запрещю себе что-то - через несколько дней не могу совладатьс апетитом. ВСЕ В МЕРУ: И ЕДА, И СОРТ! КРАЙНОСТИ И К ЧЕМУ ХОРОШЕМУ НЕ ПРИВОДЯТ!
  • «   в борьбе за 48 12.05.09 12:14
    »

    ответ для: @ndgy

    Я тоже хочу поменьше весить чуть,чем сейчас, но издеваться над собой боюсь уже (прошла уже все, и отказ от еды, и обжорства, и спорт до опупения...) Скажи, пожалуйста, в пределах скольки ккал ты питаешься и план тренировок!
  • «   renia307 12.05.09 11:46
    »

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru