| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Скоро лопну от этой воды!!!! -
ответ для: Svetlanкa
Сижу 6 дней - минус 5,9 кг. Ура! -
молодец!!!!!
-
молодец!!!!!
-
молодец!!!!!
-
Села на диету! Ем еще яблоко раз в день. За три дня похудела на 4,3 кг. Счастлива до безумия. С такими темпами и дальше было бы классно.
-
Замечательно вяглядишь! Ноги симпотичные!
-
Ты потрясающе выглядешь!!! Удачи тебе!!
-
Красавица! Будем стремиться!
-
Выглядишь классно! Молодец.
вход
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- в какой стране вам понравилось?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- боль при этом. как справиться?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- как вам губы?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- есть ли удачное фото?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как вам внешность этого певца?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- полнят ли белые джинсы?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- у девушки ярко выраженная талия?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- какой предмет в школе не любили?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- все темы» новые темы»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|