| |||||
| |||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa  5.0
|
- считаете ли этого певца эталоном мужской красоты?
- я обожаю стринги! коллега была удивлена, что я мать 4-х детей и воспитатель ношу их! свекровь
- чеснок помогает при орви? сколько в день нужно его съедать?
- я толстая? надо худеть? рост 167 см. подруга сказала, что я пухлая! я обиделась.
- можно ли мешать мартини с просекко? сначала мартини выпила, потом коктейль. не будет ли плохо?
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- тест: ты - исключительная чистюля или часто ленишься приводить вещи в порядок?
- сегодня 3 день на диете чувствую себя нормально ,даже энергичная,вчера ходила в бассейн и сауну
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Скоро лопну от этой воды!!!! -
ответ для: Svetlanкa
Сижу 6 дней - минус 5,9 кг. Ура! -
молодец!!!!!
-
молодец!!!!!
-
молодец!!!!!
-
Села на диету! Ем еще яблоко раз в день. За три дня похудела на 4,3 кг. Счастлива до безумия. С такими темпами и дальше было бы классно.
-
Замечательно вяглядишь! Ноги симпотичные!
-
Ты потрясающе выглядешь!!! Удачи тебе!!
-
Красавица! Будем стремиться!
-
Выглядишь классно! Молодец.
вход
- стоит ли наращивать биопротеиновые волосы?
- оцените сочетаемость вещей. купила свитер, понравился цвет, ношу
- ваши питомцы сидят на руках? мой котяра, как попугай, любит сидеть на плече! 7
- костюм в каком цвете вам больше нравится?
- что бы вы сделали, если бы поделились проблемами с подругой, а вас бы
- мириться и идти дальше - это для лохов! кончилось тем, что человек выносил мне
- из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? расскажите
- часто ли у вас возникает желание просто отлежаться в выходной? весь день бы
- жалею о работе мерчендайзером, выгорела эмоционально
- вы делаете шугаринг? как терпите боль?
- не кажется ли вам унижением отношения с мужчинами? терпеть и
- как поживаете, мои родные? это не шутки, я клава из маршрутки!
- как на первых порах понять для чего мужчине отношения? будут ли они
- если бы у вас была такая внешность, выставляли бы такие фото в соцсетях?
- можно носить с этой рубашкой?
- ура - горох! сегодня добралась его сварить. года полтора назад в последний
- ну, не дуpак ли? перехожу переход, он стоит. зелёный свет, я иду и тут же
- вам нравится внешне фигура этой девушки?
- что носить зимой вместо пуховика? покупала достаточно дорогой, но
- не люблю когда тыкают, привыкла к официальному общению, а он
- ловко я проучила свекровь? если бы у нас не было любви, не появился бы ребенок!
- вам нравится межресничка? на светлокожих блондинках не слишком ярко?
- лучше репетитор к огэ и егэ от гимназии или со стороны? может совмещать и от
- много ли у вас знакомых. которые на фото и в жизни сильно отличается? им
- бедные существуют? когда вожу ребенка в школу в норковой шубе вижу
- в каком цвете лучше штаны?
- обязательно ли брать больничный обоим родителям, если у ребенка
- как вам такой пуховик? носили бы такой?
- может ли мужчина любить, хотеть жену, но при этом замышлять о любовнице или уже
- довели в интернете до нервного срыва! придераются к моему
- нормально, если цель скинуть 7 кг до нового года?
- у вас такое бывало? утром собиралась и у меня начала картошина на полу
- от чего зависит насколько удачно у человека складывается личная
- свекры меня терпеть не могут, особенно свекровь из-за моего
- было ли у вас желание стереть переписку с парнем, если видите, что он вас не
- есть такие, как я? очень тяжело набираю вес! единственное, что спасает, это спорт!
- появилось пузико вместо пресса! что могло повлиять на это? алкоголь не пью,
- как не заболеть? жар и горло побаливает. что принять?
- у кого квартира без балкона, где сушите бельё? нет ли в квартире сильной
- как не воспринимать близко к сердцу то, что получив отказ в интиме, парень
- что в вашем понимании утраченная молодость?
- ходят ли сейчас в такой дублёнке? или лучше что-то посовременнее купить. что
- как вам фигура? какой тип? накачала бёдра себе.
- у ваших детей в школе намечается хэллоуин? а дома будете
- реально ли восстановить убитый блонд?
- почему люди не могут принять тот факт, что в жизни идет не так, как они этого хотят?
- что будет, если оторвать кожу после пилинга? после сильного пилинга
- кто-нибудь из вас делал пирсинг хряща уха? долго заживал?
- можно ли удержать парня, если забеременею? не смогу никого найти,
- зимой планируете на чем-нибудь кататься? лыжи, коньки, ватрушка?
- ваши питомцы боятся ходить в ветклиники, боятся уколов? только
- здесь виден фотошоп у меня?
- востребованы ли сейчас офисные профессии, кроме программистов?
- как думаете мне бы пошло быть блондинкой? как думаете? или мой - тёмный цвет?
- вас отталкивает мужское брюшко?
- вы когда-нибудь отдавали взрослое животное в добрые руки? по какой причине?
- для вас 35 000 - это отличная зарплата?
- вас раздражают люди, которые много едят? живу с подругой. уже бесят эти
- какие примеры двойных стандартов вы знаете в жизни?
- стали бы вы колоть губы, если муж намекал на такую необходимость для меня? не
- я красивая, ухоженная? в сравнении со своими одноклассницами.
- фигура выглядит на 60 кг? рост 167.
- как побороть страх? я хотела вернуться на работу, но у меня куча страхов, это
- сколько мест работы у вас в трудовой? что устраивает в текущей работе, а
- какое платье вам больше нравится? на новогодний корпоратив.
- как относитесь к унизительным конкурсам на корпоративе, свадьбе? я
- так всё надоело! хочется сидеть дома и никуда не выходить
- кто переболел ковидом, когда у вас вернулось обоняние? на какой день
- как вы относитесь к тому, что в салоне красоты мастер говорит, какое у вас
- вы общались по переписке с мужчинами, имея молодого человека?
- какое пальто выбрать? бордовое или черное?
- в каком возрасте вы почувствовали себя взрослой? всегда казалось, что я
- съела пачку сыра и было больно в туалете, потом увидела кровь на туалетной
- что быстро поднимает гемоглобин? у меня гемоглобин 81 был. после 4-й
- устроилась на работу с ребёнком, а ему не нравится такая маленькая
- почему многие мужчины перестали носить рубашки? поменялись
- кого вы любите больше: кошек или собак? я обожаю собак
- почему говоря, что не могут похудеть из-за грудного вскармливания? есть
- как подтянуть лицо при помощи косметологии? нити или филлеры?
- по пьяни? обычно он так не делал. человек звонил 2 раза подряд, длительностью
- все темы» новые темы»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- плоский живот за 12 часов!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |