| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Скоро лопну от этой воды!!!! -
ответ для: Svetlanкa
Сижу 6 дней - минус 5,9 кг. Ура! -
молодец!!!!!
-
молодец!!!!!
-
молодец!!!!!
-
Села на диету! Ем еще яблоко раз в день. За три дня похудела на 4,3 кг. Счастлива до безумия. С такими темпами и дальше было бы классно.
-
Замечательно вяглядишь! Ноги симпотичные!
-
Ты потрясающе выглядешь!!! Удачи тебе!!
-
Красавица! Будем стремиться!
-
Выглядишь классно! Молодец.
вход
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- зачем люди снимают такое?
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- за что вы себя ругали в последний раз?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- какую выбрать кровать?
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- в чём смысл жизни?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- вчера купила кофточку! как вам?
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- у меня очень некрасивые ноги?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- все темы» новые темы»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|