a ja salat krasoti delaju tak: 2 stolovie lozki gerkulesa zama4ivaju nano4 xolodnoi vodoi. a utrom tru tuda 1 zeljonoe jabloko+1 4ainaja lozka mjoda i polit vsjo polovinkoi soka limona. Na vid ne o4en prevlekatelno no o4en vkusno i polezno!!!!!!
| ||||||
| ||||||
|
Когда-то, почти 4 года назад я была свободной от семьи и ребенка девушкой. Рост мой был и остается 160 см, а вот как то с весом немного перебор. До свадьбы и почти всегда мой вес колебался от 60 до 65 кг и не больше. Вышла замуж и решила ни в чем себе не отказывать, потому как собираюсь стать мамой. И лихо почти за 1 месяц я накинула десяточку и стала на учет по беременности 75 кг. За беременность я накинула еще килограммчиков 25-26. Родила, скинулось конечно много кг, потом кормила грудью 1 год и 7 месяцев и конечно о диетах речь не шла. Короче говоря , к окончанию ГВ - мой вес был 79-80 кг. И тут я решила худеть. Мой результат был достигнут - еще в ноябре, 2008 года я весила 68,800гр. ![]() Я предлагаю великолепную диету, которую мне дала врач-специалист по похудению: Диета: на 6 недель 1 еда: Кофе + творог/хлеб/сухарик Через час – питье Через час 2 еда: Салат «Красоты» Через час – питье Через час 3 еда: Суп (без макарон, без крупы, без картофеля) Через час – питье Через час 4 еда: Мясо/рыба 150 гр. + овощ Через час – питье Салат/айран Через час – питье За 2 часа до сна – питье Рецепты: Салат «Красоты» Основа: Хлопья овес или мюсли . – 2 ст.л. Мед – 1 ч.л. Молоко, кефир, вода – 150 мл На ночь С утра добавить: ягоды или яблоко или апельсин или банан… «Суп-кансомэ» Основа: Курица + луковица 3-4 гол. +корень петрушки + корень сельдерея; В бульон можно добавить на свой вкус: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки «Айран» 150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец Салат «Вечерний» Основа: Листовой салат (пекинка) можно другие овощи - помидоры и огурцы, твердый сыр, сок ½ лимона Добавки: Грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба/яйца/морская капуста/кукуруза/маслины Но зима... Такое дело... кушаешь и ленишься - итог: + куча новых кг. Снова я взялась за себя. И моя мечта остается - вернуть свой вес. 60 кг - мой идеал!
автор: я ВОЛШЕБНИЦА! |
начало
-
-
Это не диета...
Это просто ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, которого придерживаться постоянно, просто заменяя продукты. -
Молодец!!!!
-
Умничка! А для меня всегда проблема длительные диеты. Это ж надо все время помнить что за чем съесть и не пропустить прием пищи. Самое долгое, на чем сидела-протасовка 5 недель. И то, потому что там можно есть овощей сколько хочешь и когда хочешь.
-
молодчинка . есть на кого раняться
-
Умничка!!!!! Просто молодец! Так держать!
Вот она сила воли и настоящее стремление к цели! -
Ты молодец! А у меня все не получается. Начинаю, потом срываюсь и так уже несколько раз. Ты молодец, чесно - это очень тяжело не срываться.
-
-
Умничка !!!!!!!!
-
ты большая молодец ...а я вот при таком росте стремлюсь к результату формулы рост минус 110...то есть хочу до 50 кг похудеть...у меня был вес 60 кг и это максимум за мои 26 лет...я кричала караул от дискомфорта..сейчас 56 кг и это всё таки много......неужели тебе действительно легко при 60 кг? может все зависит от объемов и от тяжести кости, может возраст?ничего не понимаю
-
Молодец, успехов
-
- какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- какой марки у вас утюг?
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- сделали ноготки, ура!
- долгие отношения без замужества - пустая трата времени?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 белых роз.
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском и
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- вы долго привыкали жить с мужчиной, если до этого долго жили одна? не
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы
- сможете быстро выговорить?
- что вам больше нравится: москва или питер?
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- дайте советы как стать креативной
- вот немного фоток с ночной прогулки! живём недалеко от театра имени андрея
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но ее
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- снятся ли во вам во снах одинаковые странные сюжеты? если да, с чем это
- вы интроверт или экстраверт?
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- посоветуйте отель в таганроге
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- кто вы на этой картинке? котенок или утенок?
- какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока пароль не
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей квартиры?
- лучше пить и немного заниматься спортом или не пить, но есть всякую дрянь?
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- кого вы больше всего любите?
- что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?
- как вы считаете? после расставания поездка в другой город будет
- какой это размер ноги у девушки?
- ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами,
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с другом! это
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите?
- кто вам принес самую сильную душевную боль?
- вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|