вход
я вобще на счет упражнений ленивая )))
но я делаю массаж попы и ног
крем для похудения или антицеллюлитный беру и массажер тру ноги и бока
с синяками хожу
но сейчас перерыв делаю
| ||||||
| ||||||
|
Очень эффективная диета для снижения веса! Вас порадуют изменения в объеме вашей талии, которые произойдут, если вы будете есть молочные продукты. Всему виной кальций. Он регулирует жировой обмен и препятствует накоплению жира. Понедельник Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: стакан молока, 2 апельсина или яблока, 250-300 г нежирного творога Ужин: 250-300 г нежирного творога, одно яйцо, 2 огурца. Вторник Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: 1/4 отварной курицы, 2 огурца. Ужин: 250-300 г нежирного творога, 2 стакана молока. Среда Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: 100 г сыра, один апельсин или яблоко, 250-300 г нежирного творога Ужин: 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца. 
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: кусок фаршированной овощами рыбины, 2 огурца. Ужин: 200 г винегрета, одно яйцо, 150 г отварной телятины. Пятница Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: 250-300 г нежирного творога, один апельсин или яблоко. Ужин: 100 г ветчины, одно яйцо, редис или помидор. Суббота Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: стакан молока, 2 яблока или апельсина, 250-300 г нежирного творога Ужин: 250-300 г нежирного творога, стакан молока. Воскресенье Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: 200-300 г отварной куриной грудки, огурец. Ужин: 100 г сыра, 250-300 г нежирного творога Воду можно употреблять в неограниченном количестве.
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Лёля13
-
ответ для: МаленькаяЯ
угу... очищяет кишечник на утро... ето ещё 1 плюсик... -
ответ для: Лёля13
нет, я просыпаюсь, собираюсь и бегом на работу
в 6 встаю, пока накрашусь, позавтракаю, собиру с собой на работу еду, коты покормлю и на работу в 7-20 выхожу -
ответ для: Лёля13
я тоже иногда чаи пью
давно не пила, надо бы снова купить -
ответ для: МаленькаяЯ
нада б и нам попробывать... а ты делаешь утреннюю зарядку? -
ответ для: Лёля13
можешь часов в 8 пить молоко или кефир
мне посоветовали при любой диете за час до сна выпивать стакан кефира или пол стакана перед сном
чтобы организм думал, что он не на диете
и что кисломолочные помогают расщиплять жиры, я сама не пробовала пока -
ответ для: МаленькаяЯ
и завтра поднимаюсь в 6.30 и делаю упражнения на пресс и спину... -
ответ для: МаленькаяЯ
пишут - 2-5 кг за месяц -
ответ для: Лёля13
я ещё себе чай купила, 2 недели пила ананасовый, для похудения, а теперь пожоще - Летящую ласточку)) -
ответ для: МаленькаяЯ
конечно они немного преувеличели, но если переделать, то... я б например, в часиков 5-6 скушала творог, а в 20.00 випила кефир или молоко... а то мне вечно после 8 вечера кушать хочеться... -
ответ для: Лёля13
да, но и ужины сытные на этой диете, я вот вчера с яйцом, огурцом и кефиром объелась, буду теперь ужины урезать -
ответ для: МаленькаяЯ
ето хорошо, голод вечером не настигнет... если сытно покушаешь в одед
вход
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- какое ваше любимое время года?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- что у вас сегодня на ужин?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- эти актёры похожи?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- очень красивый малыш?
- вам нравится фигура сидни суини?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- как часто меняете гардероб?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- кто для вас человек-легенда?
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- как вам пиджак?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|