| |||||
| |||||
|
вход
Началось с того, что моя лучшая подруга, весившая всегда на 10 кг больше меня, внезапно села на диету и резко похудела до моих габаритов. Ее успех подтолкнул меня к решительным действиям. Правда, худела она по какой-то особой диетической программе, стоимостью около 20 тысяч. такой возможности у меня не было, и я пошла более банальным путем: диета + спорт + процедуры. Остановилась на протасовской диете. Первые две недели соблюдала ее очень строго. С третьей недели начались легкие срывы: то конфетку съем, то с друзьями в ресторан. Правда, в ресторанах я держала себя в руках, а потом устраивала себе разгрузку - больше всего понравился молокочай. Что касается спорта - не менее пяти дней в неделю каланетик, с утра гимнастика и легкая пробежка с собаками. Вечером - кардио - 15 мин и примерно столько же - силовые упражнения. Ужинала последний раз часов в восемь, потом - только вода. Сейчас я вешу 55,5 кг при росте 167. Начинала с 64-х. (даже, наверное, 65 кг было). Чувствую себя прекрасно. Лицо очистилось от прыщиков, исчезли менструальные боли. Одежда, правда, вся велика теперь, что существенно подрывает семейный бюджет, но главное - я достигла своей цели.. Ну, не совсем еще достигла - хочу сбросить еще три с половиной килограмма, но уже не такими ударными темпами. В питании сейчас все равно придерживаюсь принципов протасовки, постепенно выхожу из диеты. А самое главное, смотря на мои успехи муж мой тоже сел на диету, и уже потерял 16 кг (правда, ему есть к чему стремиться - он у меня 140 кг весил при росте 192). Так что, скоро мы оба будем стройными, подтянутыми и помолодевшими! Чего и вам желаю! Удачи!
автор: Frau Fru |
начало
-
-
Протасов диета это хорошо , но 5% молочные продукты не всегда можно найти, а спорт не для меня!!!
-
На протасовке сидела 2 раза с разницей в год, сброшенный вес не вернулся.Правда второй раз не досидела, вес встал, терпение кончилось и....Но получилось так, что в конце сдала анализ крови, и холестерин зашкалил, врач сразу спросил : - На диете сидите?
Так вот и распрощалась с творожно-сырным похудением. -
-
vsegda gavaraila protasov eto lu4aya dieta!!! ti molodez!!!!
-
-
везет я на протасовке на 3 похудела((
правда спортом не занималась -
Вот молодцы! Рада за вас!
-
Молодец!
-
Умница, я тоже сейчас на этой диетке сижу. Мне нравится. Тебе всего-всего самого хорошего!
-
Жуткая фотка!
-
тока не пересторайся!!!
худей в меру!! молодец просто))
у меня пример просто есть...подруга похудела до 48...до этого 62 весила при 165..так вот ей врач геникогол сказал, что еще немного и она детей не сможет иметь и вапще все плохо от того, что жировой простлойки нет!
так что не перестарайся)) красивая фиура-это супер, тока здоровье береги))))удачи!
вход
- как мне поднять свою самооценку? после расставания очень сильно упала.
- вам бы показалось странным, если бы одни и те же люди вам дарили 13 тысяч
- что можно приготовить из батата? пюре вышло каким-то сладким, совсем
- котенок шипит на кошку и на меня! почему так?
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- как найти нормального мужчину? за 26 лет не было любящего,
- плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая!
- сильно изменилась за 9 лет?
- отец ушёл в запой и уже там два месяца. смотреть страшно: будто ему не 50, а 70!
- выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото?
- в какое время года можно пользоваться таким кремом? как часто? у меня кожа
- зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз?
- у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не
- как перестать ждать любви? так и не научилась вести себя с мужчинами!
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- пошли месячные, но к вечеру закончились! почему так может быть?
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- как правильно? врач сказала, что коронку временную не ставят, так как дальний зуб.
- почему волосы сзади обломались? почему постоянно именно в этом
- во сколько сейчас темнеет в московской области?
- гипертонический криз опасен? папу увезли в психиатрическую
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера
- есть ли среди вас или ваших знакомых те, кто так и не познал взаимную любовь?
- как смириться, что бывший не вернётся? помогал клин клином?
- у вас был интим, о котором вы жалели?
- роды больнее болезненных месячных? как будто утюгом горячим прижали и
- нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает
- есть в гардеробе одежда одного фасона, но разных цветов? это оправданные
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- почему врач скрывает свою фамилию? я звонила в отделение, назвал не свою
- вы бы терпели такого мужа? не говорит, что любит, обнимает только
- кто прав? произошла стычка с мужем родственницы, хотя ситуация
- закатила мужу истерику, что хочу в клуб, а он пожаловался маме! что
- как денёк? я сходила на концерт. у нас солнечно, но опять слабость навалилась.
- лучше будет, если кровать задвинуть к стене или не надо? кровать очень тяжёлая.
- по какой причине вы расстались со своим возлюбленным?
- дневник похудения с 61,5 до 59,5, в идеале до 57,5. кроме подсчета ккал
- нормально ли будет если сестра приедет с парнем и они будут спать в одной
- пристальные взгляды на работе, потом флирт и намёки. что делать? ждать действий?
- менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нужно
- как вы справляетесь с ночной панической атакой?
- вы перед тем, как уснуть, трясете ногой? многие так делают, только вот зачем?
- в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще не
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- вы бы отпраздновали свадьбу через 20 лет? у меня не было свадьбы, была в красном
- если бывший под фотографией написал: красивая пара, что это значит?
- вы верите в то, что некоторые звезды заключили контракты? мадонна,
- вам нравится фигура больше до или после? до рост 178 см и вес 91 кг.
- сегодня какой-то день разбросанных башмаков? вышла из дома, смотрю
- сегодня вечером пропала моя кошка. когда я вернулась с работы, она еще
- человек отмазывается? испугался ответственности, что со мной
- за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему домой. зачем?
- что для вас много одежды? 10 вещей каждого вида это уже много или нормально?
- парень отменил встречу! как его проучить, чтобы понял, что нельзя так делать?
- что важнее всего в отношениях? без чего точно они не будут?
- замечали, что без физической активности плохо себя чувствуете? у
- я хочу ребенка. он ответил: будем стараться! как он ещё одну семью
- как вам босоножки? под платье летнее будет ничего так?
- может ли работать в офисе девушка с крутой внешностью или она не создана для
- отец читает все переписки своего 16-летнего сына. вы считаете это
- какие планы на субботу? позволяете ли себе спать до обеда? я
- если ночью захотите жареной картошки, откажите себе в этом или нет?
- как можно дома сделать локоны, как от дайсона? надоели прямые волосы,
- эффективна ли ходьба на ягодицах при женских проблемах? как считаете?
- это фото выглядит странным?
- вы покупаете дорогие вещи или можете купить дешёвые вещи по
- каким цветом сейчас губы красите? потянуло на фуксию и сливовый - это
- ужасный макияж глаз? что можно исправить?
- на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа!
- почему, когда начинаешь гулять с каким-нибудь парнем, сразу
- почему люди считают себя идеальными, а все вокруг плохие?
- вы любите дождь? находите его романтичным? у нас сегодня целый день льёт
- достаточно ли косметики для нормального макияжа или что-то
- какая участница больше всех фантазирует на тему интимного
- вы перемываете посуду после посудомоечной машины? я не
- крик отчаяния. 3 с половиной года не могу вылечить головные боли,
- фотка с нашего местного моря.
- куда устроиться на работу на удаленку со свободным графиком? хочу
- а мужчины когда нибудь вам разрушали самооценку отказом? как
- все темы» новые темы»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- плоский живот за 12 часов!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|