Началось с того, что моя лучшая подруга, весившая всегда на 10 кг больше меня, внезапно села на диету и резко похудела до моих габаритов. Ее успех подтолкнул меня к решительным действиям. Правда, худела она по какой-то особой диетической программе, стоимостью около 20 тысяч. такой возможности у меня не было, и я пошла более банальным путем: диета + спорт + процедуры. Остановилась на протасовской диете. Первые две недели соблюдала ее очень строго. С третьей недели начались легкие срывы: то конфетку съем, то с друзьями в ресторан. Правда, в ресторанах я держала себя в руках, а потом устраивала себе разгрузку - больше всего понравился молокочай. Что касается спорта - не менее пяти дней в неделю каланетик, с утра гимнастика и легкая пробежка с собаками. Вечером - кардио - 15 мин и примерно столько же - силовые упражнения. Ужинала последний раз часов в восемь, потом - только вода. Сейчас я вешу 55,5 кг при росте 167. Начинала с 64-х. (даже, наверное, 65 кг было). Чувствую себя прекрасно. Лицо очистилось от прыщиков, исчезли менструальные боли. Одежда, правда, вся велика теперь, что существенно подрывает семейный бюджет, но главное - я достигла своей цели.. Ну, не совсем еще достигла - хочу сбросить еще три с половиной килограмма, но уже не такими ударными темпами. В питании сейчас все равно придерживаюсь принципов протасовки, постепенно выхожу из диеты. А самое главное, смотря на мои успехи муж мой тоже сел на диету, и уже потерял 16 кг (правда, ему есть к чему стремиться - он у меня 140 кг весил при росте 192). Так что, скоро мы оба будем стройными, подтянутыми и помолодевшими! Чего и вам желаю! Удачи!
автор: Frau Fru 5.0 |
- вам нравятся фильмы этого режиссёра?
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор,
- знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- тест: ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня позволяет в
начало
-
-
-
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура,
- он говорил мне, что он не хочет секса, потому что я его не возбуждаю, что у меня слишком большие
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- тест: ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?
- 19.04.2024дневник номер 5
-
+5
-
молодец! а вот я просидела на протасовке всего полторы недели...потом сорвалась
-
Молодец!!!!
-
МОлодец!!! Пожалуста подскажи рацион диеты протасовой!!! У меня таже проблема что и у тебя была когда-то, вешу 64 а надо 53 !!! И рост 165! Расскажи подробней про диетку оч прошу , а то я в этих диетах, как свинья в апельсинах , что с ними делать не пойму, какую выбрать...посоветуй!!!
-
Очень здорово!
-
Удачи мужу. Голосок для него!
-
devochki zdraste...podskajite ssilochku na dietu protasova....ia seichas kak raz dlia sebia vibirau podhodiashuu....vperedi fiji...nada podgotovit'sia...
spasibo :) -
Как прекрасно!!Умничка!
вот почитаешь позитивные статьи и себя на лучшее настраиваешь!! -
супер, супер, супер. Ты просто умничка а мне во время диеты заниматься сложновато
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- как вам аутфит?
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю.
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения,
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- как вам такие джинсы?
- фото, как из журнала!
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели?
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- как вам фото?
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с
- на работку бизнес-леди
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет.
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую,
- как проявляется уважение начальника?
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 50. сегодня по плану ходьба и уборка: ну и п
- всем доброго утра вчера сделала маникюр, решила попробовать красный
- сегодня первый раз за пост можно кушать рыбу. я достала себе 2 стейка из
- вчера тоже хорошо находила и у меня вышло 10 тыс шагов. хотя и много на
- весь день вчера проспала.
- всем доброе утро! с благовещением! сегодня прям долго я спала и вот недавно
- весна. время пробуждения природы. когда же люди проснутся. очухаются.
- всем отличного дня. сегодня я в няньках,привезли мелкого внука. надо ему
- что-то я с утра на чай напала, две кружки уже выдула, вкусный, с сушеными
- ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с
- все дневники»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!
- все диеты»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- ты всегда пунктуальна или не ценишь чужое время?»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |