| ||||||
| ||||||
|
вход
Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая. Эту необычную диету, основанную на “внутренних часах“, существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми. Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. 
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию нужно рассчитывать по особой формуле. К росту в см прибавьте К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами. 
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 7 вечера уже “спят“. Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете есть сколько угодно. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если рост 160 см, вы можете позволить себе около 120 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Знаете, что самое лучшее в этой диете? В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Единственный минус – от алкоголя лучше воздержаться.
автор: Anonymous |
начало
-
неплохо
-
+10 Только один вопрос: как заставить себя это соблюдать постоянно? Меня хватает только пока худею, как только вес встал - все. Понеслось - сладкое, соленое и прибавка на весах(((
-
ого, можно попробовать и не трудной , вроде как
-
Ммм, интересная статья, попробуем!
-
-
-
-
Спасибо!!! Попробуем)))))))
-
-
Что за новости-мясо с рисом или картошкой или лапшой! Это эж совсем тяжко-надо либо мясо либо такой гарнир!! Вместе ж всем известно они трудно перевариваются!
-
Интересные и правильные вычисления количества пищи!! В французских ресторанах вес порции обычно 277 грамм, ну и тут на 170 мой как раз. В общем-от чего либо в размере 277 вы не поправитесь(соблюдая часовой режим)
-
мне нравится
вход
- такая фигура крупнее моей?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- оцените образ и меня!
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- какой это тип фигуры на фото?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|