| ||||||
| ||||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
начало
-
что то я с возрастом тупею, эх, пора витамины попить!
-
Ка-то все просто.
Подозрительно... -
Это не бред!!!
Моя знакомая за 3 месяца так похудела на 14 кг! Она могла кушать конфетки,печенюшки и худела...
Ко всему нужен разумный подход! -
-
-
какая глупость! то есть можно наестся жира на 400 грамм?! а как же сбалансированное питание и насыщение организма витаминами?! прекратите искать всякие ухищрения, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будет вам фигура, о которой мечтали
-
Чё-то как-то слишком муторно всё это просчитывать лучше меньше жрать и спортом заниматься. пользы будет больше
-
м..интересная статейка! у каждого свой способ борьбы - автору подошел этот +1
-
как-то странно. А от того, какая это еда, а не только сколько её, ничего не зависит?
Если я, к примеру, съем несколько плиток шоколада, выпью стакан масла и наемся жареной картошки, но всё в пределах 500г, неужели, не потолстею?.....сомнительно. -
ответ для: Flashlight
полностью согласна, абсолютный бред. А с математикой видать слабовато. -
-
ВИУ!
вход
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- как вам такое тату? как бы описали его?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- в чём смысл жизни?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|