| |||||
| |||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
начало
-
что то я с возрастом тупею, эх, пора витамины попить!
-
Ка-то все просто.
Подозрительно... -
Это не бред!!!
Моя знакомая за 3 месяца так похудела на 14 кг! Она могла кушать конфетки,печенюшки и худела...
Ко всему нужен разумный подход! -
-
-
какая глупость! то есть можно наестся жира на 400 грамм?! а как же сбалансированное питание и насыщение организма витаминами?! прекратите искать всякие ухищрения, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будет вам фигура, о которой мечтали
-
Чё-то как-то слишком муторно всё это просчитывать лучше меньше жрать и спортом заниматься. пользы будет больше
-
м..интересная статейка! у каждого свой способ борьбы - автору подошел этот +1
-
как-то странно. А от того, какая это еда, а не только сколько её, ничего не зависит?
Если я, к примеру, съем несколько плиток шоколада, выпью стакан масла и наемся жареной картошки, но всё в пределах 500г, неужели, не потолстею?.....сомнительно. -
ответ для: Flashlight
полностью согласна, абсолютный бред. А с математикой видать слабовато. -
-
ВИУ!
вход
- бронхит, астма. чем лечили? кроме препаратов, которые разжижают
- вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает
- после ссоры тянет на романтику. почему так?
- актуальны ли ещё такие джинсы? они у меня уже года 3 как, раньше очень висели на
- а вам нравятся кубики пресса у мужчин? мне они вообще не нравятся.
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- знакомый зовёт на отдых за свой счёт и приставать не будет. не обманывает?
- знакомая жила с мужчиной, он за 3 месяца ей дал 3500 рублей. вам попадались
- может ли от острого крутить живот? поела фахитос, сейчас спазмы и всё бурлит.
- у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобно?
- парень пришел на свидание с 1 розой. это позор или нет?
- хочу сменить аватарку, но смущает рука, как будто кровь сдала недавно
- может прекратить общение? с парнем по переписке разговор пошел в
- почему многих зовут на вахту сами менеджеры, а мне никогда не звонили?
- хорошие мужские часы какой должны быть стоимости? 100 тысяч - норм часы?
- у вас отключили отопление? у нас грозятся только 9 мая.
- репатриация в израиль. какие условия и подводные камни? будет ли
- начала бить меня по голове рукой! почему у женщин такая агрессия?
- что для вас значит средний класс? какой доход должен быть?
- как вам фото на аву? фото свежее, фильтры есть, только сглаживание.
- каково это быть пожилым? в возрасте 60+.
- доставили не тот торт! вы бы сильно возмущались? звонком не предупредили о
- как бы отреагировал ваш муж, если бы его к кому-то ревновали? успокоил бы?
- вот кто там говорит, что не звонить и не писать? ошибаетесь! пишите, звоните!
- вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было
- вы бы сошлись с мужчиной, который всё оставил бывшей и начинает жизнь с голой
- что вы сегодня готовили на ужин? я лодочки из кабачков с начинкой
- выглянула я тут с утра в окно.
- вы бы обиделись если бы вас назвали странной? я странная?
- раздражает мать! раздражает в ней почти всё. как она размышляет, говорит,
- это развод или нет? мне уже надоело работать барбером. решила пройти курсы
- амбровые духи - это какие запахи?
- как вы определяете, что человек употребляет алкоголь? излишне
- у вас есть друзья-мужчины? как мужья относятся? у мужа есть подруги
- как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на
- как вам весенний отбор квартиросъемщика? как понять, что можно пустить
- вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое
- может ли единственный собственник квартиры выписать
- кто-нибудь пек торт чародейка? он ведь мягкий должен быть?
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- восхищаетесь актёрами, которые пережили онкологию?
- жутко болит голова. чем снять? все мышцы скальпа болят, горят жутко, будто
- кто нибудь пользовался venita henna color для волос? как вам результат?
- какой у меня размер груди? на фото легкий пуш ап
- как вы предохраняетесь со своим мужчиной?
- мои 28 лет! я тут такая милая по фото.
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- с утра мама присылает видео, что семья брата все сделала в саду. к чему это?
- согласны с выражением, что ногти - это наше второе лицо?
- когда вы поняли, что этот мужчина станет вашим мужем? когда осознали?
- любите спортивные дырявые портки в теплую погоду?
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- родители должны помочь взрослому ребенку с покупкой жилья? вам
- какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гигантской
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- сколько вы перевариваете ситуацию? быстро отходите? как вам это
- если бы хотели сэкономить, то поехали бы отдыхать с занудным мужиком?
- видно, что фотка обработанная? наложила эффект выравнивания и
- почему врач скрывает свою фамилию? я звонила в отделение, назвал не свою
- вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- кто учился на бюджете? я училась на бюджете, но без стипендии, так как на тройки
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- они все ржут надо мной, говорят, что я неудачница и хвастаются своей жизнью
- согласны, что браки между людьми, которые учились вместе, самые крепкие?
- у вас были отношения с маменькиным сынком? как это выглядело?
- отпустили бы на 21 день в анапу ребёнка одного? так как на учёте по спине, то бесплат
- стали бы вы встречаться с трейдером? на сайте знакомств много мошенников.
- у вас есть шезлонг на даче? пользуетесь? удобно? хочу себе раскладной
- я несчастная - у меня плешь! никогда не нужно красить волосы дома!
- все ли жены абьюзерши? все ли командуют мужьями?
- кто смотрела сериал корона?
- вы согласны, что большинству мужчин без разницы на размер груди у женщины?
- не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники,
- если мужчина высокий и брутальный, женщина может воспринимать его как
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?
- как вы относитесь к волосатой мужской опе? нравятся такие пушистики?
- какой это тип фигуры? песочные часы, груша или прямоугольник?
- ваши родители или родители вашего мужчины лезут в ваши
- все темы» новые темы»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|