| ||||||
| ||||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
начало
-
что то я с возрастом тупею, эх, пора витамины попить!
-
Ка-то все просто.
Подозрительно... -
Это не бред!!!
Моя знакомая за 3 месяца так похудела на 14 кг! Она могла кушать конфетки,печенюшки и худела...
Ко всему нужен разумный подход! -
-
-
какая глупость! то есть можно наестся жира на 400 грамм?! а как же сбалансированное питание и насыщение организма витаминами?! прекратите искать всякие ухищрения, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будет вам фигура, о которой мечтали
-
Чё-то как-то слишком муторно всё это просчитывать лучше меньше жрать и спортом заниматься. пользы будет больше
-
м..интересная статейка! у каждого свой способ борьбы - автору подошел этот +1
-
как-то странно. А от того, какая это еда, а не только сколько её, ничего не зависит?
Если я, к примеру, съем несколько плиток шоколада, выпью стакан масла и наемся жареной картошки, но всё в пределах 500г, неужели, не потолстею?.....сомнительно. -
ответ для: Flashlight
полностью согласна, абсолютный бред. А с математикой видать слабовато. -
-
ВИУ!
вход
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- какой предмет в школе не любили?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- согласитесь, красиво?
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- как фигура? сколько лет?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- вы видите вторую полоску?
- оцените фото! удачные или нет?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- все темы» новые темы»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|