начало

• «   karinberg 18.05.07 10:36

  »
  ответ для: norge-73

  я поняла о чем ты....я в каллории не верю.. для меня идет оринтир качества питания... на счер размеров.. тут сложнее- привыкла есть стандартными тарелками... Но так как само питание сбалансированно, тоже без проблем удалось согнать вес в общей сложности с 65 до 49 ... Но мне очень интересно было почитать твой опыт
• «   norge-73 18.05.07 10:34

  »
  ответ для: karinberg

  А по каким параметрам, считаешь, маленькие - по калорийности или граммам? Весь смысл тмкого стиля питания в том, что ешь чаще, но менее объемными порциями. Для тех, кто хочет одновременно так питаться, но и постепенно худеть, как утверждают диетологи многих стран Запада, каллораж должен распределяться на эти 6 приемов так:200-100-300-100-500-100. 300 и 500 (обед и ужин) можно поменять местами, т.е. чтобы наибольшеее кол-во пищи приходилось на середину дня для пущей уверенности, что эта энергия израсходуется за остаток дня, а не отложится в жиры, но у Сов (у меня, например) этот вариант вряд ли пройдет на долговременной основе. Я обычно и тренируюсь во второй половине дня, через 1.5 часа после обеда. В составе ужина я, кстати, не указывала ни кол-ва мяса ни кол-ва зелени. И вообще, это, ясное дело, приблизительный расклад. Главное, что и как часто кушаешь! Идея - поддержание как можно более стабильного инсулина в крови - это здоровье! Начни заменять продукты перекусов на те же 100-150 каллорий, но из чипсов и булочек, и через час ты снова будешь посматривать в сторону еды (скачки инсулина). Так что тут дело, пожалуй, не только в количестве, но не менее и в качестве того, что в себя в теение дня закидываешь!! Все, конечно же, индивидуально!! Спасибо за отзыв - всегда интересно мнение других...
  С уважением, Ольга
• «   karinberg 18.05.07 07:05

  »
  очень маленькие порции по моему
• «   стройняшка м 17.05.07 10:26

  »
  Имелись ввиду рез-ты девочек, которые стараются стать на “путь истинны“, т.е. питаться правильно,а не биться в истерике поедая сладости и не голодать на кефире.
• «   norge-73 17.05.07 01:25

  »
  ответ для: Стройняшка М

  Не совсем поняла, меня ты спросила про результаты или всех девчонок. У меня, по крайней мере результаты налицо)))
  Очень здорово, что есть вот такие замечательные единомышленники!!
  
• «   стройняшка м 16.05.07 10:36

  »
  Супер! Все написано верно! Сама стараюсь питаться так же! А каковы Ваши реузльтаты?
• «   снежанна,ру 14.05.07 16:47

  »
  Да мы вообще были ужасно против кандидатуры Верки на Евровиденьи! (по крайней мере, все мое окружение: знакомые, родственники, друзья из других городов...). Сразу было понятно что вокала не будет, а будут приколы на сцене. Боялись только, что Европа не поймет таких шуток, но, как видим, поняла... или что другое помогло?
• «   norge-73 13.05.07 17:19

  »
  ответ для: Снежанна,ру

  Кстати, поздравляю со вторым местом в Евровиении!!! ))))) звиняюсь, но мы с мужем просто выпали в осадок от такого “высокого“ искусства. Верка мне особо никогда не нравилась, но и не раздражал(-а), но после вот этого я ее уже, наверное, вообще не смогу воспринимать((( И конкурс, кажется, сам себя уже начинает изживать окончательно, но..... это уже другая опера - лучше будем про овсянку)))))
  Целую!
• «   norge-73 13.05.07 17:16

  »
  ответ для: Снежанна,ру

  Ой, я непременно попробую! Спасибо за рецептик, Лар. А я тоже использую 1,5 молоко, а иногда 0,1. Потом нарезаю очищенное зеленое яблочко и посыпаю корицей. Не так, конечно, сладко (но я и не особый любитель оного), а какая вкуснятина!!!!!!!!
• «   снежанна,ру 11.05.07 20:13

  »
  Тут девочки обсуждали вопрос “овсяночка,сэр!“ и у меня возникло желание спеть свою оду этой кашке! :-)) Во первых, она жутко полезна. Когда я лечила дисбактериоз врач мне строго-настрого приказал приучить себя к ней (хоть я и раньше ее ела, но не регулярно). А дело тут в полезной слизи, которая образуется при варки и потом обволакивает наш желудок - благодаря ей на протяжении дня ему ничего не страшно. А уж сколько там витаминов - я вообще молчу. Плюс чувство сытости гарантировано. Еще один момент: поскольку я сладкое не ем, то кашку эту делаю для себя очень вкусненько, чтоб получить максимум удовольствия )) Даю две стол.ложки 1,5% молочка, а после варки немного кураги и чайную ложечку (без горки) меда. Эта вкуснятина даже воскресным утром заставляет меня встать пораньше Советую всем! Удачи!
• «   norge-73 11.05.07 02:09

  »
  ответ для: Снежанна,ру

  Молодчина ты, Ларис, ну что еще сказать!!))) Чувствуется здоровый дух в здоровом теле, а это ой как важно))
  Всегда жду твоих писем. Приятное общение с разумным человеком!!
  Тебе - ХВОСТ ПИСТОЛЕТОМ и ТАК ДЕРЖА-АТЬ!!!!!
• «   снежанна,ру 10.05.07 16:06

  »
  ДЕВЧЕНОЧКИ ! ! ! Этот рацион и образ жизни в часности - самый действенный способ похудения, оздоровления организма и повышения жизненного тонуса! Это ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПИ здорового питания для тех, кто хочет долго жить, быть всегда красивой, стройной, жизнерадосной и наконец Ж е л а н н о й! Пускай ваши подруги мучают себя голодовками (типа: утром-морковка, в обед - яблочко и после 18 не есть), все равно срывы с таким рационом - неизбежны. А бывает и хуже: мышци и кожа обвисают, появляются растяжки на теле, выпадают волосы, а самое страшное - может развитса язва желудка и пропадают месячные... Я за здоровье и красоту, потому Оленьку уважаю и очень благодарна за советы, которые она дала мне в личке не так давно Я распечатала эти пару умных правил и просто воплотила их на практике. Сейчас у меня совсем другая жизнь! Набить желудок - это не самоцель как раньше! Сейчас я лечу на тренировки как угорелая, потому что получаю УДОВОЛЬСТВИЕ от физических нагрузок, а не лежу часами на диване и втыкаю ТВ как когда-то. Это тот правильный путь, по которому я советую ити каждому! Это похудение с умом и пользой для организма! ДАВАЙТЕ ЖИТЬ С УМОМ! Удачи всем!

начало