начало

• «   moroshka 17.06.05 00:00

  »
  ответ для: annareksik

  Я полгода назад (точнее с ноября прошлого года по апрель) ходила на фитнес, до этого мне не нравилось мое тело(я в ноябре весила 68 кг, рост 164: и это я набрала за месяц). Сейчас мой вес 60 кг, но летом тренироваться как то не хочется, нужно побольше кушать фруктов и овощей, молочных продуктов. Вот с сентября опять пойду на фитнес (думаю похудеть до 55 кг). А самое главное я научилась двигаться и любить себя, у меня повысилась самооценка, если на первых тренировках я толко ничего не умела делать, то сейчас почти профи. Вот так! Асидение на месте ничего не даст. Я тоже раньше любила наедаться на ночь, а без сладкого жить не могла. Но сейчас последний прием пищи до 18.00, ведь когда ходишь на тренировки ты там выкладываешься на полную катушку, так что когда приходишь домой есть как-то уже и не хочится. Кста, девочки, которые преподают фитнес - тоже не едят после 18.00, и предпочитают ограничивать себя. - со временем это прийдет! Советую записаться на аэробику(фитнес), не кушать за 2 часа до тренировки, и после нее вообще не есть, через 6 месяцев ты будешь выглядеть как модель (подтягивается тело и уменьшаются объемы). А главное это станет твоим образом жизни. Ты не думай когда видишь на остановках худеньких девочек, что они ничем не занимаются - они также ходят на тренировки 3 раза в неделю! Удачи!
• «   rufina17 15.06.05 22:51

  »
  Подскажите как за месяц сбросить килограмм так эдак 10 и в бёдрах сантиметров так 10. Ужасно хочется стать стройной хотя бы на время отпуска, а там будь что будет. Подскажите.
• «   primierre 10.06.05 12:06

  »
  впринципе, девчонки, мне моя фигура нравится, и все же недостатки, естессно, имеются, а именно: БЕДРА!!! такое чувство, как будто все, что ты ешь только там и оседает!!! ну что за засада такая... как так можно похудеть только в бедрах? это ж нереально...
• «   nemezida 20.05.05 16:20

  »
  Сидела на гречневой диете,потом самочувствие:головокружения и слабость,не позволили сидеть дальше,сейчас по утрам занимаюсь спортом и заново с завтрашнего дня сажусь на эту диету
• «   mistik 04.05.05 13:13

  »
  Я худею быстро, главное органичить себя в еде по масимум, ну и что сильно хочеться кушать - сходи выпей водички.Еще хорошо худеется от любовных переживаний. Я вот 2 месяца набирала потеряные 1.5 кг оказалась тяжелая задача. А так я свой вес 50 кг держу уже 12 лет. Главное очень сильно захотеть принять именно те формы и объёмы которые вы хотите и у вас всё получится
• «   jagga 02.05.05 12:09

  »
  Если 2 мужика жрут как с голодного острова и сеются, что ты худеешь тут, как быть, что им говорить, да так, чтобы и самой поерить???????????????
• «   nadyona 26.04.05 10:58

  »
  ответ для: веснушка_f1

  У меня, например, вес тоже не уменьшается несколько дней, но зато объёмы меньше стали! Так что, вес не показатель на первой стадии.
• «   веснушка_f1 16.04.05 17:35

  »
  3-ij denj racion pitanija ne privishaet 1000 Kkal,zanimajus zarjadkoj.A ves kak bil tak i ostalsja?!
• «   юленька! 15.04.05 11:33

  »
  Привет всем! Начиталась я тут ваших сообщений и решила сесть на диету. Уже 4 день я пью минеральную воду и за день съедаю 2 яйца и салатик из огурцов с помидорами. Самым трудным был первый день а сейчас даже и есть то не хочется!
• «   pypkin 06.04.05 11:28

  »
  vot 3tii deni sijy na diete 3+3+3+3.ny o4eni teajko..jrati xo4etsea,aj glaza vilazeat...delau pres:popa na style a tors i nogi v vozdyxe.bolu.komy interesno napiwy podrobnee ob yprajnenii.srazy zaxvativaew vse gryppi miwz jivota i 4yti spini.
• «   posh_f1 02.04.05 19:06

  »
  ответ для: MOROSHKA

  я вот тоже туда сюда неделями мотаюсь, то на танцы, то в бассейн.
  а можешь мне на ящик таблицу совместимости выслать? буду оочень благодарна lavrovanna@yandex.ru
• «   moroshka 02.04.05 18:50

  »
  ответ для: sport_76

  Я хожу 3 раза в неделю на фитнесс, 3 раза на танец живота, 1 раз в бассейн. Но результат будет только тогда, когда измениться рацион питания. После 18 не есть и главное не переедать, поменьше жирного, мучного. Но что самое главное нельзя в один прием пищи потреблять и белки и углеводы. Моглю выслать на E-mail таблицу совместимости продуктов.

начало