| |||||
| |||||
|
вход
|
Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): 
после (51 кг): 
автор: Elivira |
вход
- оцените фотки! сходила в тюрьму трубецкого бастиона.
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- как ваш муж сделал вам предложение?
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- на какой размер выглядит грудь? своя или сделанная? выглядит натурально?
- опух палец на ноге, больно дотронуться. вроде не ударяла его. у вас не было
- если бы у вас была возможность на один день стать животным, кем бы стали и почему?
- почему считается, если мужчина спит с женщиной без обязательств, он ее
- как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный
- подруга дала сухие грибы, а там море червей! мы были в шоке. но делает
- сколько вы перевариваете ситуацию? быстро отходите? как вам это
- не смогла быть на собеседовании, уезжала, стоит ли писать что могу
- за окном посвежело. шапку доставать?
- вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, чтобы так орали
- как объяснить поведение мужчины? рассказал отцу жены, какая она плохая
- почему не зовет на встречу? говорит, не женат, девушки нет и я сама все
- ты заводишься очень быстро с низкого старта, резкая! как бы
- знакомая спрашивает как прошёл долгий перелёт с пересадками.
- у вас остались игрушки из вашего детства? у меня целый ящик воспоминаний
- почему у меня медленно растут волосы? не стриглась год, но отрасло не очень
- скажите, у нас с ребенком цвет волос одинаковый?
- как понять, что не уважаешь мужчину в отношениях? какие признаки?
- как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить никуда не
- тес-розыгрыши. знаете ли вы лично тех, кто выиграл главный приз?
- у вас просили деньги в долг друзья? как корректно отказать, не обидев
- как полюбить себя? месяц как рассталась с инфантильным парнем, год на него
- пазл на сколько деталей самый большой вы собирали? у меня есть пазл на 1500
- дама подшутила надо мной, сказав, что у меня сзади сильно вымазалось
- дожилась: мне большое платье моего размера!
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине
- каково это быть пожилым? в возрасте 60+.
- вы можете угадать по фотографии год, в котором она сделана? очень надо.
- как вам фигура? рост 160. какой вес? попа силиконовая?
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- у кого-то есть корги, шпиц или йорк, можете покидать фотографии?
- сколько времени ваши кошки ходили беременными в первый раз? когда вы
- ваше отношение к веснушками и моей фотке
- стоит ли слушать подруг? они советуют уйти от парня.
- сколько вы тратите на вещи в месяц?речь только об одеждеи сумках
- вы сжигали в духовке какое-то блюдо? поставили и забыли, было такое?
- какое из двух платьев вам нравится больше? голубое освежает, а красное просто
- амбровые духи - это какие запахи?
- мужчина сбрил щетину, которая мне очень нравилась, и не хочет возвращать! что
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- скажите, какой это цвет, если красить волосы? хочу купить краску сама.
- отпустили бы на 21 день в анапу ребёнка одного? так как на учёте по спине, то бесплат
- правильно это или нет, что у ребёнка одежда в несколько раз дороже одежды
- секс на первом свидании норма или табу?
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- вам встречались женщины, которые сильно ревнивые и от которых сильный
- если зож - это здоровье, то почему зожники умирают от болезней? или это всё
- приснилось похороны коллеги, ее положили рядом с другой коллегой!
- вам было бы стыдно, если бы ваш мужчина работал на 2 работах, а вы сидели на его
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- почему мужчины не хотят жить отдельно? живут с мамами в деревне. а как же
- вы больше любите красные яблоки или зеленые? я покупаю красные.
- над чем в последний раз плакали, не с горя и не от печали?
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- как понять никакая? что вкладываете в это выражение?
- математика и английский 5, а русский язык будет 15 мая. хоть что-то хорошее
- муж увидит фотки, решит, что я ему изменила, изобьет меня, убьет
- какой у вас сейчас возраст и количество зубов? все ли уже выросли! у меня 28
- бывший чуть что при ссоре выгонял меня из своей квартиры, а потом
- если в общаге живёт человек, который вообще не моется, он может
- что с этой женщиной не так? развелась и стала пить за счёт мужчин и спать с разными!
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- бронхит, астма. чем лечили? кроме препаратов, которые разжижают
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- сдавать отца в пансионат? боюсь его агрессии, не хочет мыться, я с ним не справлюсь
- муж родственницы на мероприятиях не чокается со мной, что бы вы
- кто смотрела сериал корона?
- хочу поработать в другом городе, где живёт хорошая знакомая, но с ней
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- как вы принимали решение увольняться или нет? если сейчас сделаю шаг,
- наряды пошлые или элегантные? учитывая грудь 4.5 размера
- кто жил, живёт или просто был в питере - вы нормально переносили климат или
- как у человека ростом 182 и ростом 173 может быть такое, что ноги одной длины?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я худею только ради мужчин!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|