| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): 
после (51 кг): 
автор: Elivira |
вход
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- как вернуть радость в жизни?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- дружба. где вы нашли друзей?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- какой комплект красивее?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- как вам такая фигура?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- оцените волосы. какой это цвет?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- как вам такой макияж на женщине?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|