| |||||
| |||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
вход
- увидели кражу в магазине. что будете делать? как считаете правильным
- как вам это фото? ракурс в расчет не берем, в нем свой вайб
- можно ли на сз познакомиться с нормальным мужчиной? прислал мне ссылку на
- что теперь делать? набрала микрозаймов и спустила все на вб. взяла 10 - должна
- вам было бы стыдно, если бы ваш мужчина работал на 2 работах, а вы сидели на его
- как вам такая куртка? всего за 1000. это натуральная кожа.
- как для вас просьба, если у вас всегда спрашивают при сервировке, что подать?
- кто смог открыть свой бизнес, вас отговаривали знакомые? невозможно, не
- кто наращивал биопротеиновые волосы, расскажите
- поздний брак и отношения! кто смог выйти замуж после 35 и родить? как дела?
- оцените фигуру! критика приветствуется. полгода пытаюсь найти у
- вы помогаете чужим людям? чем помогали?
- у кого были такие духи? аромат свежей земляники с грядки.
- как вам внешность?
- как вам платье? с длинными нарощенными волосами, ресницами и
- что вы подумали бы о семье, в которой мать кормила грудью сына до 9 лет?
- кайф мужчины рядом с женщиной. как вы это понимаете?
- как мне дальше жить? один раз не открыла свекрови и она с утра прибежала к мужу!
- этот говорит о нелюбви мужчины? говорит, что дети это очень дорого
- муж считает, что нет смысла жениться, если жена не готовит. он меня
- по вашему опыту, какие женщины удачнее всего выходят замуж?
- как вы поняли такую кликуху? на днях назвали. я завалилась на стойку
- на какой возраст выгляжу?
- новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что ей
- какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины
- пишет, якобы в его доме не разрешены животные. вы бы в такое поверили? или
- была в музее вчера. как вам фото? я самая незаметная на этом сайте, но продолжаю
- как вам куртка? нормально ли мужчине такую носить или позор?
- три самых главных вещи для вас в жизни? мои: здоровье, деньги, время.
- что могло бы быть причиной, чтобы вы перестали ходить к мастеру?
- сколько ваш мастер маникюра делает вам покрытие? мой - 6 часов.
- уют - он какой?
- что бы вы предприняли, если бы муж полез в ваш телефон без спроса? возникли
- красивая ли эта актриса?
- на каком фото вам больше нравится моя фигура?
- как вы думаете, здесь есть фотошоп?
- через сколько времени после расставания вы смогли ходить на свидания?
- пользовались услугами риэлтора? что в их работе не устраивало?
- как ваш выходной? мы помирились с подружкой и сидим в заведении. вы чем
- говорят, что мужики у меня никчемные! перечислите качества
- я сейчас такая же по фигуре, весу?
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- парень спросил: почему у тебя один глаз больше закрыт на фото? а потом: мне неважно!
- какая сумка лучше? я от бежевой в восторге, так блестит красиво, фото не
- если сверху после клыка нет двух зубов, это жевательные? 2 импланта надо
- знаете этого дядьку? озвучивал многих актёров в фильме!
- сколько стоит одной девушке слетать на неделю в сочи летом?
- что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магазины?
- кто должен покупать свадебное платье? всегда думала, что жених, но девушки
- муж не может отлипнуть от бабушки, при каждой ссоре к ней бегал, сейчас живёт у
- вам не надоел интим с мужем? все так же классно? были мысли о другом?
- зачем написал бывший парень? вместе встречались 14 лет назад.
- ваш тренер в хорошей физ форме? тренер без плоского животами говорит, что
- покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,
- этот мужчина занимается спортом или такие плотные ноги от природы?
- разница 4 дня, спали отеки?
- у папы врач в больнице молодой - 26 лет, психиатр. как относитесь к молодым
- вы обновляли гардероб на весну, лето или достали вещи те, что были?
- как вам идея?
- удачное ли сочетание серёжек в одном ухе или нужно что-то другое?
- угадайте, на какую фотку повелся любовник?
- что это? резкая боль и колит в желудке под солнечным сплетением при вдохе и
- у вас всегда включен домофон? всегда подходите, если стучат, выходите
- сестра и её муж позвали маму с ними на море, мама мою дочь позвала, а я поеду с
- любите спортивные дырявые портки в теплую погоду?
- кто продавал на авито вещи пакетом? это значит всё забирают без примерки?
- какое ваше любимое блюдо? моё любимое - суши.
- сдавать отца в пансионат? боюсь его агрессии, не хочет мыться, я с ним не справлюсь
- покрасилась вчера на тон светлее чем обычно и не могу привыкнуть, кажутся
- как понять никакая? что вкладываете в это выражение?
- 12 февраля 64 кг и сегодня 73 - большая разница?
- не хочется петь и танцевать, когда муж дома! разводиться? чувствую себя
- 26 лет - нормальный возраст, чтобы закончить магистратуру, или поздно?
- фото вот и моя новая фотосессия! такие красочные фото получились.
- почему многих зовут на вахту сами менеджеры, а мне никогда не звонили?
- что думаете? попросила забрать меня с работы, а он такой: ты борзоту
- жду встречу со странным врачом с ником бананович. он очень смешной. чего ждать?
- может прекратить общение? с парнем по переписке разговор пошел в
- сильно большая грудь или нормальная?
- у вас есть шезлонг на даче? пользуетесь? удобно? хочу себе раскладной
- все темы» новые темы»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|