| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
вход
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- ещё несколько фото с поездки
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- какой тип фигуры это скорее всего?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- какое из платьев выбрать?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- вызывают ли в вас раздражение мотоциклисты, байкеры,
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- какая фотка самая удачная?
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- все темы» новые темы»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|