| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
вход
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- как часто вы едите фастфуд?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- что у вас на ужин?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- все темы» новые темы»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|