вход
спасибочки!
огромное
т ебе тоже
| ||||||
| ||||||
|
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
ответ для: Koshkina
-
-
фууу,без завтрака-жесть!!!
А Вы отлично выглядите! -
Классно!!! Поздравляю с хорошим результатом...
-
-
-
Поздравляю с таким результатом. Так держать!
А сама диета не по мне. Особенно не нравится, что надо есть вареное или жареное мясо, чуть ли не каждый день %) -
я б тоже, честно говоря, подумала, что разница не в весе, а в прическе и макияже... но,минус 15- супер!
-
и еще вопросик-яйца без желта кушать?
-
а хурма входит в перечень фруктов которые можно есть?
-
ты просто шикарная!!! молодчага
вход
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- это одинаковые носы?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- кто знает, как вк сделать статус не в сети?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- как выражается женская энергия через внешность? для мужчины быть
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- как часто вы моете окна?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- какой предмет в школе не любили?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- угадайте сколько лет этим людям на фото
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- бывший после расставания пересмотрел 10 фильмов! откуда столько
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- чем можно убрать блестящие следы от утюга на черном топе? кому-нибудь удалось?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- включать воду в туалете - это про что по-вашему? врач говорит комплексы и невроз
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- почему рыбы такие нерешительные?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен.
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- какие свечи вам нравятся? сжигаем более 100 свечей в месяц
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|