вход
спасибочки!
огромное
т ебе тоже
| ||||||
| ||||||
|
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
ответ для: Koshkina
-
-
фууу,без завтрака-жесть!!!
А Вы отлично выглядите! -
Классно!!! Поздравляю с хорошим результатом...
-
-
-
Поздравляю с таким результатом. Так держать!
А сама диета не по мне. Особенно не нравится, что надо есть вареное или жареное мясо, чуть ли не каждый день %) -
я б тоже, честно говоря, подумала, что разница не в весе, а в прическе и макияже... но,минус 15- супер!
-
и еще вопросик-яйца без желта кушать?
-
а хурма входит в перечень фруктов которые можно есть?
-
ты просто шикарная!!! молодчага
вход
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- для вас это скучный гардероб вещей?
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- когда искали работу, были работодатели, которые не
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- опишите свою внешность в трёх словах. какая она?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- какие у вас планы?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- для вас привлекательна такая фигура?
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- как вам новые фото? критика принимается!
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- вы сидите на лавке одна?
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- какие салаты вы делаете летом? интересуют салаты, заправки,
- брезгуете готовыми супами?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|