вход
За первый вчерашний день -800 гр.
Было 80,6 стало 79,8.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: laskovayaMIledi
а я тогда всю отсидела. И потеряла 10кг. С 75 до 65, классно. -
ответ для: beauty542
за 10 дней у меня -5 кг было. а у тебя?! -
ответ для: laskovayaMIledi
и как результаты в прошлые разы были? -
ответ для: laskovayaMIledi
С чаем зеленым пью. Или просто ем) -
ответ для: ЛучикСвет@
можно яблоки сушеные купить и груши, или самим сделать в духовке -
ответ для: beauty542
да нет не первый, второй или третий -
ответ для: ЛучикСвет@
я вообще этот день не люблю! чем запиваешь!? водой!? -
ответ для: ЛучикСвет@
точно похудевшими -
ответ для: Sabira76
С сухофруктами так,а еще и кефир ммм. Вот я и думаю кроме кураги и чернослива покупать то нечего) -
ответ для: ЛучикСвет@
вот меня пронесло после чернослива -
ответ для: Sabira76
Мы его похудевшими встретим)))
вход
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- вам хватило лета?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- какие витаминки пьют ваши дети?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- почему с возрастом портится фигура?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- какой год был для вас самым лучшим?
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- чем занимаетесь? как настроение?
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- как вам тельце?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- все темы» новые темы»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|