вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   дианочка апрель 26.04.09 16:45
    »
    А Я СОРВАЛАСЬ ТАК ЧТО ЗАВТРА ВСЁ СНАЧАЛА
  • «   black rose7 25.04.09 23:22
    »
    Конец 6-го дня
  • «   black rose7 25.04.09 23:10
    »
    Вроде где-то написано, что голодные дни только сначала, а потом чередование белковых и овощных. Так полегче будет) На весы боюсь становиться. Было вроде 63 кг при росте 172 см, хочу до 57 хотя бы, но пообещала себе, что только в конце диеты посмотрю. И еще в дополнение к диете включила бег (каждый день утром, кроме воскресенья). Думаю, что кг 5-6 уйдет, а мне именно столько и надо!))
  • «   nozchik 25.04.09 21:25
    »
    Klasnaya dieta siju na ney uje 4 dnya rezultat -2.5kg
  • «   пуговка90 25.04.09 18:42
    »
    Приветики!У меня сегодня 4ый день.За 3 дня минус 2,5 кг
  • «   пуговка90 25.04.09 18:42
    »
    Приветики!У меня сегодня 4ый день.За 3 дня минус 2,5 кг
  • «   пуговка90 25.04.09 18:42
    »
    Приветики!У меня сегодня 4ый день.За 3 дня минус 2,5 кг
  • «   taysha 25.04.09 13:28
    »
    aaa! U menja segodnja 71 kg, 9 den, startovala s 78, i v zerkale umenshilas!
  • «   дианочка апрель 25.04.09 10:45
    »
    девчёнки как у вас дела?????
  • «   olia spolia 25.04.09 10:26
    »
    A ja sarvalas!!!!!!!!!!!! Segodnia opiat vse zanava!!!!!!!!!!!!
  • «   дианочка апрель 25.04.09 10:10
    »
    сегодня у меня 2 день
  • «   дианочка апрель 25.04.09 10:10
    »
    сегодня -700г
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru