| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
10 день, отвес за всё время -3. 800
-
Первые 7 дней из 35-ти пролетели незаметно. Жива и здорова и могу сказать точно-диета работает на все 200%! Так как я уже с февраля месяца на строгаче, и сбросив с 85 кг до 68 кг,в июне наступило плато, ничего не помогало сдвинуть вес с мёртвой точки почти месяц. Эта диета как-раз и стала мощным толчком.
За неделю ушло 3.600, по объёмам по 2-3 см везде отвалилось. В общем я рада, надеюсь досижу до конца. -
5/35 день и ещё -400
Вес до 68 кг- сейчас 64.700
Так что диета реально работает -
Сижу я тут одна, пишу сама себе Может найдётся родственная душа или все по шашлыкам разбежались
-
4 день, -800 (68.00-65.100)
Сегодня любимый молокочай и не жирный творог.
Три дня прошли очень хорошо. Голода не было. Ну только по привычке что-то постоянно в рот тянуло затащить -
3/35 диеты, отвес за вчера -600
-
Сегодня 2/35 день диеты. Отвес -1.500 (68.00-66.500)
Настроение супер! Самочувствие тоже бодрячком. -
Привет!
Есть кто на диете сейчас? У меня 1 день сегодня, вес 68 кг. Худею с 1 февраля с 85 кг, сидела на разных диетах. Периодически, раз в 1-2 месяца делаю 1 зажорный день и заново на диету. Были и Магги, и Дюкан, Японка, надоело всё, решила попробовать эту. Кстати, отвар капустный мне зашёл на ура! Я бы его и литр выпила вкусненько) -
-
Сегодня седьмой день, за 6 дней минус 9 кг,200гр.
-
-
ответ для: Olacutechik
Да у меня то сдвиги, то какое-нибудь событие, +/- кг гоняю туда-сюда))) а сроки то до лета поджимают)
вход
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- что делать если сильна царапина там?
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- что вы обычно едите на завтрак?
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- а имя акулина вам нрвится?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- кто что обо мне думает?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- как вам парень? похож на модель?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- сколько лет на этом фото дадите?
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- у мужчин вы любите какой?
- все темы» новые темы»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|