начало

• «   baby_squirrel 17.08.06 13:51

  »
  ответ для: Кóфе

  Понимаешь, Милашке, видимо, было себя легче настроить на строгое соблюдение режима, да и обстоятельства позволяли.
  Мне кажется, что всё-таки на этом не обязательно зацикливаться. Главное не хватать лишку, а вот во сколько есть и пить, надо для себя самостоятельно решить. Главное делать это 4-мя заходами, а в остальном свобода.
• «   mila_shka 17.08.06 13:48

  »
  ответ для: Кóфе

  так же может нарушить несколько обмен веществ. Разумеется на время диеты это количество должно быть минимальным.
  Что касается голодания, то я ориентировалась на Малахова (правда очень приблизительно). К сожалению полностью правильный выход у меня не разу не получилось сделать. Но и вход должен быть не один день, а несколько. Предполагается только растительная пища.
  Выход равен по длинне голоданию - это обязательное условие. Начинается выход вечером последнего дня - бланшированные помидоры без кожуры. На следующий день салат из капусты и морковки заправленный апельсиновым соком. Далее постепенно добавляется в рацион нежирные бульоны, каши. А так, кто-то выходит только на соках...
  И конечно кое-что приходит обратно из кг. В общем-то голодание - очищение, а не худение.
  А по часам питаться - это да... проблема. Поэтому я и подвела Протасова к сентябрю, чтобы универ не мешал питаться правильно.
  Кстати, на “Привыкании“ пила кефир не 1%, а 3,2%. За счет этой незначительной разницы прекрасно чувствовала себя. Сейчас продолжаю пить много воды и этот же кефир (для себя выбрала Био Макс). Утром стакан воды - уже привычка
• «   baby_squirrel 17.08.06 13:47

  »
  ответ для: Кóфе

  особо “выпендриваться“ не надо. Строго и справедливо - кефир, каша, суп, овощи/фрукты и вперёд.
  Да будем стройными!!!
• «   кóфе 17.08.06 13:13

  »
  ответ для: baby_squirrel

  диета по-моему самая простая в исполнении.
  Не надо искать кучу разных продуктов и путаться в них потом.. не надо взвешивать постоянно.. 200 грамм - просто стакан ) Не надо ничего выжимать и готовить не надо тоже.. каша и курица не считается там нечего готовить :)
  Так что ноу проблем )
• «   кóфе 17.08.06 13:07

  »
  ответ для: Mila_shka

  Почему без соли нельзя? :)
  Строго по часам.. С этим будут проблемы когда учёба начнётся...
  А как лучше выходить из голодания? Я знаю что перед голоданием достаточно один день мяса не поесть, а вот после нужно выходить чуть ли не столько же времени, сколько само голодание длилось...
  И как последствия? Когда есть начинаешь, килограмм-полтора точно прибавится должны просто за счет циркулирующей в организме еды.. А как у тебя было?
• «   baby_squirrel 17.08.06 11:20

  »
  ответ для: Кóфе

  для себя решила, что чем больше ограничений, тем мне легче сидеть на диете. Надо будет попробовать опыт Милашки по увеличению дистанции
• «   mila_shka 17.08.06 11:15

  »
  ответ для: Кóфе

  Кефир как и положено: 800 г в день.
  Я питалась строго по часам. Не отступала ни на шаг. В суп и гречку добавляла только чуть-чуть соли (без соли совсем ведь нельзя). Я много раз уже голодала (7, 12, 14 дней), и могу сказать точно, что чем больше пьешь, тем лучше. Любой голод, неудобство, дискомфорт - утоляйте жажду . Еще обязательно больше двигаться. Я по утрам отжималась (не много, здесь передозировка тоже плохо, поэтому 5 полных отжиманий - и все). Потом уже добавила бег и пресс (20 раз). Так не теряется мышечная масса. Ну и конечно необходимо занять себя любимыми делами, и не воспринимать все это как мучение (“ну вот еще день прошел, эх...“). Любить себя. Уважать себя. И слышать организм. Впрочем, все это известно
• «   кóфе 17.08.06 10:58

  »
  ответ для: Mila_shka

  Очень.. Вдохновляюще это всё :)
  А кефира - тоже по два с половиной литра?
• «   mila_shka 17.08.06 10:45

  »
  ответ для: baby_squirrel

  Именно так и стараюсь делать.
  Правда без мяса и рыбы. Протасовка все-таки. Нравится очень. Главное - отсутствует желание кушать после 6 вечера совершенно =)
• «   mila_shka 17.08.06 10:43

  »
  ответ для: Кóфе

  Взвешивалась всего три раза: в начале, после 10 дней (1 и 2 стадия) и в конце.
  Конечно, вес уходил в основном в первые дни. Но: я старалась очень много пить. Не меньше 2-2,5 литров. Когда сидела на кефире, совмещала с отваром шиповника (заваривала кипятком сухие плоды, и в термос - целый день горячее приятное питье, с полезным действием выведения токсинов, вот только дома находилась, конечно). Остальные стадии - стабилизация питания и уменьшение объемов + еще 1-2 кг.
  Удачи тебе!
• «   angel,,, 17.08.06 10:25

  »
  ответ для: baby_squirrel

  единственное, что останавливает-арбузы....я всего 1 ела....и то розовый....если не на арбузах-то точно с тобой 4го на привыкание!!!!!!
• «   baby_squirrel 17.08.06 10:25

  »
  ответ для: Mila_shka

  не зацикливалась на каллориях, хотя некоторым так легче.
  Я бы ела дробно, больше ботвы и фруктов, круп, рыб и постного мяса. Исключая белый хлеб, сладкомучное и конфеты.
  Я так буду питаться, после достижения желаемого веса, чтобы удержать достигнутое и возможно приумножить результат

начало