вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   bertora 11.04.11 19:19
    »
    На сайте есть дамы сбросившие еще больше веса так что ваше бесспорно великое достижение - не уникально. Другой вопрос как можно раскормить себя до полутора центнеров уже к 24 годам.
  • «   landish69 11.04.11 19:17
    »

    ответ для: Silenta

    я полностью подерживаю ваши слова, и насчёт автора и тех кто очень огрисивно высказывается, девочка понила свои ошибки, и думаю исправит их,
  • «   natka77 11.04.11 19:10
    »
    и я внесу свою лепту)))) мне нужно скинуть буквально 4 кг, а вот никак... И так пробовала, и сяк. Сейчас на диете, может, получится.... Но если даже представить, что скину 70, то я ж в минус уйду))))) каждому свое, но не дай-то Бог до такой степени себя не любить, чтоб допустить такую УЖАСНУЮ цифру на весах...
  • «   tanya583 11.04.11 19:02
    »
    Скажите пожалуйста!Зачем так сильно поправляться, а потом гордиться что ты похудела!!!!!!!!!!!
  • «   afina, 11.04.11 19:02
    »
    какая-то гнусненькая история! вам нужно больше спорта...очень много спорта, а то кожа на руках ужасна!
  • «   elenochka- 11.04.11 19:01
    »
    Молодец, что взяла себя в руки! Однако статья (особенно начало: Как я уже устала от этих историй: “Я сбросила 23 кг!“, “Я сбросила 35 кг“. Что это за бред? Ты для кого худела? Еще и рассказывает как она жирная была, стыдно было бы за себя!...) создает впечатление, что автор худела НЕ СЕБЕ НА ПОЛЬЗУ, а другим НА ЗЛО))))))
  • «   лоттаре 11.04.11 19:00
    »
    Ох, девушка, девушка...
    Вы, безусловно. молодец, что в критической стадии взялись за себя и медленно, но верно начали возвращать себе здоровье.

    Вот только вам пока еще предстоит узнать, что сбросить те самые последние 20 кг, которые вызывают у вас такую насмешку, будет куда сложнее, чем потерять 70 кг.
    Судя по вашему рациону и агрессивному настроению, калорийность вы уже довели до возможного минимума, дальше уменьшать рацион - опасно для здоровья, да и для метаболизма.
    Вы сейчас как раз на пороге петли, при которой снижать вес за счет калорий станет практически невозможно, а за счет мышечной массы пока невозможно.
    Потому что мышечной массы у вас нет - ее сначала накачать нужно, а это опять же влечет за собой повышение веса, правда, при одновременном снижении объемов тела.
    Дело в том, что вы достигли того веса, который с медицинской точки зрения нормален для деторождения, и ваш организм не считает необходимым худеть дальше. В отличии от вас.
    Так что могу только пожелать удачи
  • «   kreattifchik 11.04.11 18:41
    »
    вы,конечно,большая молодец! послужите примером для многих. а то что немного агресивны-так ничего страшного, все худеющие люди и вправду становятся немного злее))
  • «   lisichka15 11.04.11 18:41
    »

    ответ для: Мама Стифлера

    Как я уже устала от этих историй: “Я сбросила 23 кг!“, “Я сбросила 35 кг“. Что это за бред? Ты для кого худела? Еще и рассказывает как она жирная была, стыдно было бы за себя!
    Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть! Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!
  • «   ingochka 11.04.11 18:24
    »
    Теперь точно поняла, что спорт при диете необходим.. Руки ужасны, откровенно говоря.. ноги тоже неочень..
  • «   silenta 11.04.11 18:19
    »
    Вот соглашусь с большинством, что статья надменная...
    Вы думаете, что Вы всех круче? Ни фига! Я похудела на 90кг, со 150 до 60кг в 38 лет. Удерживаю этот вес уже 4года. Добилась практически идеальной(для себя) фигуры, занимаясь спортом. Действительно избавилась от зависимости от еды, ем все, ни в чем себя не ограничивая, не пью кефир за праздничным столом, просто ем ровно столько, сколько мне требуется.
    И я не считаю, что это прям такой уж ПОДВИГ, каждый, кому это действительно необходимо, в состоянии это сделать.
    И самое трудное - это скинуть последние 10-20кг и удержать результат, поэтому люди, избавившиеся от небольшого лишнего веса заслуживают всяческого уважения!
    Правда, и тем кто пишет: “Разожралась до 147 кг...“, могу сказать, что не все так просто, подавляющее большинство никогда не смогут столько наесть, сколько бы они не объедались. Это уже проблемы обмена веществ.
    Автор, конечно, достоин уважения, но еще работать и работать над собой
  • «   svetlanka0204 11.04.11 18:13
    »
    Умница что так похудела, а неможко злая потому что голодная))))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru