вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мой рацион

Утро: чашка кофе с сахаром, и целая шоколадка.

После этого пробежка 15 минут до работы.


Обед: 250 гр отварной курицы, винегрет с растительным маслом, суп.


Вечером: пробежка после работы.


19.00:
кофе с сахаром или чай, 200 гр творога, 1 стакан кефира.

Никаких перекусов!


2 раза в неделю разгрузочный день на кефире или молоке.


Итог: минус 10 кг!


Когда очень хочется кушать днем, подойдите к зеркалу и посмотрите на свои отвисшие бока или попу!

Вечером скажите себе - "Завтра поем, не последний день живу!"


Пробежку можно заменить беговой дорожкой для тех, кто дома сидит.


Удачи!


автор: NatalyaNe4aeva

начало

  • «   guus*hiddink 06.04.10 13:39
    »

    ответ для: damiani

    Да Да)) Я согласна)) Я вот с утра пораньше просто встаю - выбегаю на 30-40 минут, прибегаю домой, ополаскиваюсь и только потом начинаю сборы на работу))))
    И вообще...по-моему как-то многовато сахара!! (да еще и шоколадка......)
  • «   damiani 06.04.10 13:28
    »
    ужасно!!! Приходить на работу с зпахом пота - это кошмар!
    Диета - лишь бы что, автору нечего больше делать.
  • «   худышка90 06.04.10 12:11
    »
    Каждый день винегрет надоест!
  • «   homk@ 06.04.10 10:09
    »
    можо так попробывать,ток кофе с утра с шоколодкой мжно без сахара.
  • «   сыльная дэвушка 06.04.10 00:18
    »
    Убийство кишечника!
  • «   sestrenka 05.04.10 21:42
    »
    молочку можно только утром употреблять а лучше от нее отказаться вообще,от нее раздувает.сахар исключить и заниматься спортом
  • «   медуза гормона 05.04.10 21:35
    »
    кофе с сахаром, да еще и шоколадка, слишком много сахара выходит)) как вообще можно пить сладкий чай или кофе со сладостями, меня тошнит от такого лично))
  • «   koshka828 05.04.10 21:22
    »
    C одной стороны легкоусвояемые углеводы до 12,00 то есть с утра, но с другой стороны целая шоколадка, многовато будет .
  • «   katrinontv 05.04.10 21:06
    »
    бред. жрать после завтрака захочется через часа два. и что бежать до работы и сидеть потной??
  • «   schneider 05.04.10 20:42
    »
    если бы все было так просто....
    Я без перекусов не могу!
  • «   -валькирия- 05.04.10 19:40
    »
    кошмар.......целая шоколадка + кофе с сахаром
    не слипнется ли? нельзя ли просто включить немного шоколада в меню?
  • «   пионерочка 05.04.10 19:30
    »
    Молодчинка!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru