| ||||||
| ||||||
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 ![]() 2-я фото вес - 63 ![]() 3-я фото вес - 57 ![]() 4-е фото вес - 50 - это сейчас ![]()
автор: Алекса1984 |
начало
-
-
+10
-
очень хорошо выглядишь!!!МОЛОДЕЦ!!! Я так же хочу
-
молодец
-
какая умничка!!!!
прекрасно выглядишь!!! -
я уже три дня на этой диете и похудела на 3,5 кг. ем, что указано.рис или гречка поменьше, белое куриное мясо, обязательно тушенные овощи и салаты побольше, пью зеленый чай, чернослив, яблоки, сыр, молоко.уже было 1 яйцо жаренное, хлеб черный или серый или бе з него.вес был 62,5, стал 59 кг.
-
я уже три дня на этой диете и похудела на 3,5 кг. ем, что указано.рис или гречка поменьше, белое куриальное мясо, обязательно тушенные овощи и салаты побольше, пью зеленый чай, чернослив, яблоки, сыр, молоко.уже было 1 яйцо жаренное, хлеб черный или серый или без него.вес был 62,5, стал 59 кг.
-
КАКАЯ ВЫ УМНИЦА и прорацион питания написали. Ставлю “5“.
-
-
Молодчина! такой пример для всех!
-
Ty molodec!!!! est odin woprosiki kone4no. kak kozha ne owisla? i ty rebjonka grudju kormila wed? ili net? t.k. ne silno mozhno pokuschat sliwy, ili takoe, 4to mozhet pu4it rebjonka. eto wed tak? spasibo sa otwet.
-
Молодец!Я тоже с сегодняшнего дня на ней!)
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- что самое большое счастье в жизни?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- оцените фигуру. слишком толстая?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- у меня схож с ней типаж?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- а у меня новые брови!
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- фотка вышла слишком тёмной?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- как вы говорите?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- все темы» новые темы»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|