вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг!


Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см!


В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку.



А вот собственно и сама диета:

Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться!


Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага.

Пить как можно больше воды и зеленый чай.



Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна.


Диета подходит для всех, мо
и подруги когда увидели меня, были в шоке, 2 подруги уже похудели на этой схеме, попробуйте и вы, тем более скоро лето и нам всем нужно выглядеть БОГИНЯМИ!



Если есть вопросы - пишите.


Фото выкладываю для наглядности.

1-я фото вес - 68




2-я фото вес - 63




3-я фото вес - 57




4-е фото вес - 50 - это сейчас



« все истории борьбы с весом »

автор: Алекса1984

начало

  • «   буратино 17.03.10 23:30
    »
  • «   angellochek-35 17.03.10 19:40
    »
    +10
  • «   g@lock@ 17.03.10 19:04
    »
    очень хорошо выглядишь!!!МОЛОДЕЦ!!! Я так же хочу
  • «   tolse 17.03.10 18:29
    »
    молодец
  • «   умка69 17.03.10 17:17
    »
    какая умничка!!!!
    прекрасно выглядишь!!!
  • «   nd 17.03.10 16:08
    »
    я уже три дня на этой диете и похудела на 3,5 кг. ем, что указано.рис или гречка поменьше, белое куриное мясо, обязательно тушенные овощи и салаты побольше, пью зеленый чай, чернослив, яблоки, сыр, молоко.уже было 1 яйцо жаренное, хлеб черный или серый или бе з него.вес был 62,5, стал 59 кг.
  • «   nd 17.03.10 16:02
    »
    я уже три дня на этой диете и похудела на 3,5 кг. ем, что указано.рис или гречка поменьше, белое куриальное мясо, обязательно тушенные овощи и салаты побольше, пью зеленый чай, чернослив, яблоки, сыр, молоко.уже было 1 яйцо жаренное, хлеб черный или серый или без него.вес был 62,5, стал 59 кг.
  • «   крадущийся лис 17.03.10 14:15
    »
    КАКАЯ ВЫ УМНИЦА и прорацион питания написали. Ставлю “5“.
  • «   eug 17.03.10 13:35
    »
  • «   милая людям 17.03.10 13:29
    »
    Молодчина! такой пример для всех!
  • «   sapik 17.03.10 12:07
    »
    Ty molodec!!!! est odin woprosiki kone4no. kak kozha ne owisla? i ty rebjonka grudju kormila wed? ili net? t.k. ne silno mozhno pokuschat sliwy, ili takoe, 4to mozhet pu4it rebjonka. eto wed tak? spasibo sa otwet.
  • «   girl005 17.03.10 11:33
    »
    Молодец!Я тоже с сегодняшнего дня на ней!)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru