| ||||||
| ||||||
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 ![]() 2-я фото вес - 63 ![]() 3-я фото вес - 57 ![]() 4-е фото вес - 50 - это сейчас ![]()
автор: Алекса1984 |
начало
-
-
+10
-
очень хорошо выглядишь!!!МОЛОДЕЦ!!! Я так же хочу
-
молодец
-
какая умничка!!!!
прекрасно выглядишь!!! -
я уже три дня на этой диете и похудела на 3,5 кг. ем, что указано.рис или гречка поменьше, белое куриное мясо, обязательно тушенные овощи и салаты побольше, пью зеленый чай, чернослив, яблоки, сыр, молоко.уже было 1 яйцо жаренное, хлеб черный или серый или бе з него.вес был 62,5, стал 59 кг.
-
я уже три дня на этой диете и похудела на 3,5 кг. ем, что указано.рис или гречка поменьше, белое куриальное мясо, обязательно тушенные овощи и салаты побольше, пью зеленый чай, чернослив, яблоки, сыр, молоко.уже было 1 яйцо жаренное, хлеб черный или серый или без него.вес был 62,5, стал 59 кг.
-
КАКАЯ ВЫ УМНИЦА и прорацион питания написали. Ставлю “5“.
-
-
Молодчина! такой пример для всех!
-
Ty molodec!!!! est odin woprosiki kone4no. kak kozha ne owisla? i ty rebjonka grudju kormila wed? ili net? t.k. ne silno mozhno pokuschat sliwy, ili takoe, 4to mozhet pu4it rebjonka. eto wed tak? spasibo sa otwet.
-
Молодец!Я тоже с сегодняшнего дня на ней!)
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- на сколько лет я выгляжу?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- здорово, да? классный парень по общению?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- как вам такие серёжки? носили бы?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- боль при этом. как справиться?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- как вам рубашка? нравится или нет?
- все темы» новые темы»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|