| ||||||
| ||||||
|
вход
Как часто мы жалуемся на то, что наше тело начинает стремительно теряет былые округлые формы, упругость и появляется целлюлит. А ведь всего этого можно избежать благодаря простым упражнениям, выполняемым регулярно!Подтянуть ягодицы помогут следующие упражнения: Упражнение 1 
Встать на колени, опереться локтями о пол, выпрямить и согнуть ногу. Повторить упражнение по 20 –30 раз каждой ногой. В этом упражнении важно не прогибаться в поясничной зоне спины. Упражнение 2 
Исходное положение то же, вытянуть ногу назад, зате Упражнение 3 
Лечь на спину, ноги прямые, носки тянем на себя, в таком положении ступни ног разворачиваем в разные стороны. Когда выполняем это упражнение, сжимаем ягодицы. Повторить 40 раз. Упражнение 4 
Лежа на спине, одна нога стоит на полу, вторая нога поднята. В этом упражнении важно не прогибаться в поясничной зоне спины. Повторить упражнение по 20 –30 раз каждой ногой. Упражнение 5 
Встать на колени, опереться локтями о пол, отвести одну ногу назад, затем поднять и опустить ногу. Повторить упражнение по 20 –30 раз каждой ногой.
автор: Anonymous |
вход
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- как вам платье?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- какая фотка лучше вышла?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- все темы» новые темы»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|