| ||||||
| ||||||
|
вход
Секрет похудения зависит от количества потребляемых углеводов! Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество. Я делаю так: Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком. На обед ем салатик из овощей и курицу (без жира и кожи) А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю овощной салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углев 
Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира. Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется. Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д. Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой. Так что худейте на здоровье!
автор: Anonymous |
начало
-
надо и ждкое кушать!
-
а как же супчик!!!!???
-
-
ответ для: Очарование
Нет,всё отлично.Дело,наверное,в том,что ОЧКИ (то есть у.е.) я набираю не сладостями и другими углеводами,а овощами.Очков в них немного,а очень полезно и вкусно!!!Плюс - стараюсь побольше пить.И проблем никаких нет!!! -
очень хороршие советы по питанию! Спасибо))))
-
ответ для: anuta34
пардон за вопрос а запоры вас не мучают на кремлевке? -
а я так почти всегда и ем только на ужин в 5 вечера все равно чай то джемом то с зефиркой попью, иначе будет ощущение что все равно голодная без чая
-
-
Очень легкая диетка-спасибочки
-
ответ для: rrrnata
А НАПИШИ ПОЖАЙЛУСТА КАК ТЫ ПИТАЕШЬСЯ, ПО КРЕМЛЕВКЕ? -
-
вход
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- что у вас на ужин?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- блонд или брю? как красивее?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- что берете на обед на работу?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- что самое большое счастье в жизни?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- все темы» новые темы»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|