вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я много раз пыталась начать худеть, и дома постоянно зудели - шутка ли в 22 года 126,6 кг!

Потом увидела женщину, которая похудела на 60 кг, посмотрела фото и узнала себя! И решила - ПОРА!


Какие упражнения делала:

Пошла в зал и там бегала, делала упражнения, по полчаса на велотренажёре, 3 раза в неделю выползала выжатая.


Моя диета:

Утром


- 2 отварных яйца и большая чашка чая без сахара


Перекус

- фрукт


Обед (около 15.00)


- отварная грудка куриная и салат, иногда бульон от грудки и всё!


Ужин

- чай зелёный и вода

Пила витамины и омега-3, но не сразу, только через пару месяцев.


Мой вес до похудения: 126 кг, после - 90,1 кг!


Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: jorik

начало

  • «   polinka,ab 17.04.14 15:27
    »
    rtеdy734719427, почему всю жизнь чаем не проужинаешь? организм приспосабливается к этому и ничего страшного не будет. К тому же многие диетологи советуют вообще не есть за 6 часов до сна
  • «   rtеdy734719427 15.04.14 18:59
    »
    девочки, так худеть нельзя. Завтрак обед и ужин должны быть!!. А не чай. еще никто и никогда не поправился с творога на ужин, овощей или грудки. Попробуйте сойдите с такой диеты-килограммы вернуться с утроенной силой. а всю жизнь на зеленом чае не проужинаешься.
  • «   zoy1971 12.04.14 18:56
    »
  • «   iana-777 01.04.14 02:46
    »
    Молодец!!! Отличный пример для всех стройнеющих!
  • «   o4qstyzn2c7z 28.03.14 10:19
    »
    Ваша историяменя прям заинтриговала.у меня вес тоже близок к 130.а за какой период произошли такие изменения?
  • «   birdie@ 20.03.14 22:52
    »
    а что с животом сейчас? он подтянулся или висит?
  • «   birdie@ 20.03.14 22:51
    »
    прям про меня.. умничка ты.
  • «   nikassita 20.03.14 14:20
    »
    Круто!!! Какая сила воли!!! Умница!!!
  • «   am5lwyaqvlix 20.03.14 10:17
    »
    +10000000000
  • «   машенька и медве 19.03.14 10:48
    »
    молодечик?это ваше ежедневное питание?не слишком ли мало калорий вы потребляете?может сказаться на организме,обязательно кушайте как можно больше овощей,обезжиренный творог и кефир,масло подсолнечное 3 ч.л. в день или 30 гр. орешек,семечек или оливок,иначе убъете обменку,ваша кожа,ногти и волосы будут в ужасном состоянии и обязательно 2 литра воды чистой за день
  • «   matilda43 19.03.14 10:43
    »
  • «   чертёнок17 18.03.14 23:54
    »
    Супер!!! Молодец !!! Дай Бог Вам всего всего всего ...и исполнения всех желаний !!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru