| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
класс....
-
Супер!
-
Девушка вы очень большой молодец, удачи вам во всех начинаниях;)
-
-
-
плюплюсичка, вы умничка! Очень вдохновляет ваша история. Только больше не надо бы худеть. Сейчас вы на пике своей красоты и стройности. Дальше уже не будет так красиво. У меня вопрос зачем вы принимали БАД Коллаген ультра?Я почитала анатацию к нему и не поняла зачем вы его принимали.
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Девушка, вы просто умница! Ваш успех просто ошеломляющий! Я сама чуть больше года назад родила, вроде вес небольшой (55 кг, но рост маленький - 1,54), но худеть очень надо! Дряблость и небольшие растяжки на бедрах.. Вы меня вдохновили - не пить пиво, не есть всякую дрянь к нему и отказаться от хлеба. Теперь вижу, что все у меня получится! И не слушайте многих здешних завистливых и истеричных баб! Не нужно никому ничего доказывать, вы все доказали себе! И это здорово! -
молодец! мне твою силу воли
я не смогу без хлеба
может быть тоже заменить пшеничную муку на рисовую... -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
здесь палка о двух концах как лучше) Но я очень рада за вас. вы умничка! а все кто сомневается - это просто зависть человеческая!!!
вход
- почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?
- кого вы реально посылали?
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- какой типаж?
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- какую из двух планировок вы бы выбрали?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не помнит?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- что вам досталось в наследство?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- вас нравятся такие усы и борода?
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- как настроение? какие планы на день?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей?
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где все поют!
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет с ночёвкой
- вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- кем вы хотели стать в детстве?
- как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю откуда
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- что это за зверек? фото
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- все темы» новые темы»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|