| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
класс....
-
Супер!
-
Девушка вы очень большой молодец, удачи вам во всех начинаниях;)
-
-
-
плюплюсичка, вы умничка! Очень вдохновляет ваша история. Только больше не надо бы худеть. Сейчас вы на пике своей красоты и стройности. Дальше уже не будет так красиво. У меня вопрос зачем вы принимали БАД Коллаген ультра?Я почитала анатацию к нему и не поняла зачем вы его принимали.
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Девушка, вы просто умница! Ваш успех просто ошеломляющий! Я сама чуть больше года назад родила, вроде вес небольшой (55 кг, но рост маленький - 1,54), но худеть очень надо! Дряблость и небольшие растяжки на бедрах.. Вы меня вдохновили - не пить пиво, не есть всякую дрянь к нему и отказаться от хлеба. Теперь вижу, что все у меня получится! И не слушайте многих здешних завистливых и истеричных баб! Не нужно никому ничего доказывать, вы все доказали себе! И это здорово! -
молодец! мне твою силу воли
я не смогу без хлеба
может быть тоже заменить пшеничную муку на рисовую... -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
здесь палка о двух концах как лучше) Но я очень рада за вас. вы умничка! а все кто сомневается - это просто зависть человеческая!!!
вход
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- вы крепко спите или что-то мешает?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- какой цвет глаз красивее?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- не хочу никем работать! что делать?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- какая у вас расческа?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- как вам такая фигура? нравится?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- как вам парень? мне безумно нравится.
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- что у вас сегодня на завтрак?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- сколько кг судя по фото?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|