| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В феврале 2011 года я решила начать новую жизнь - села на диету придуманную мной. Мой вес был 102 кг при росте 1,62. Как мне удалось сбросить вес: - понедельник, среда, пятница - у меня разгрузочные дни (чай, сыворотка, молокочай или чай с творогом, последнею неделю практикую просто воду). В остальные дни: - завтрак: чай подслащенный и кусочек хлеба с маслом - обед: 1 стакан первого (борщ, суп или уха) + 2 ст.л. любого салата - ужин: чай и 2 ст.л. творога - перекусы: чай, если есть чувство голода пила воду ессентуки (в последствии я обнаружила, что моя диета похожая на английскую). Первый месяц делала зарядку утром и вечером по 30 минут - если у вас получится, то за первый месяц сбросите до 10 кг, тело станет дряблым, н У меня все вернулось к прежней упругости и вообще нужно уделять себе и своему телу больше времени, кроме тебя этого не сделает никто! Если у кого-то был срыв - не отчаивайтесь, расслабтесь, а на следующий день сделайте разгрузку - поверьте у меня были запланированные срывы. 20.02 мне было 35 лет - не хотела говорить, что я на диете и не хотела ни от кого не отличаться. В дальнейшем тоже были праздники юбилеи - ведь я человек и люблю общаться. А когда на меня нападала хандра, мне помогала на этом сайте переписка с девчонками! Огромное спасибо всем, кто меня поддержал! И вот результат - за 7 месяцев минус 26 кг, но на этом не остановлюсь, буду идти дальше! Мое фото до: 
после: 
автор: кнопатуля |
начало
-
Уважаю
-
Мне кажется, с таким “рационом“ я через неделю ноги протяну)))
А где же брать витамины организму?! -
Жуткая система питани!!!Где белки вообще 2 ложки творога?а мясо?половина веса которая ушла это мушечная масса но не жир..упругости я невижу думая хозяйка дневника лукавит..весит шкура полюбому..питание изначально должно быть таким как ты будешь питаться всю жизнь и как ест нормальный человек при диете до 1200 ккал пару месяцев потом постепенное закрепление веса и опять похудение ..прибавлять в неделю по 100-200 ккал пока недойдет до нужных 2000 в день.Если все останется по прежнему то набор веса неизбежен!организм сам наест потом нужное..
-
ответ для: Найла
приветик Иришка!!!!!!
заходи ко мне в темку https://www.galya.ru...
нас компания то что надо мы друг друга поддерживаем-грубости и оскорбление присекаем
давай к нам-вместе веселей -
Вы меня прям вдохновили!Вы молодец
-
МОЛОДЧАГА ВЫ!!!!так держать..отвесов килограммовых....
-
ответ для: кнопатуля
да, главное не здаваться
вход
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- как вам фигура и стиль девушки?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- вызывают ли в вас раздражение мотоциклисты, байкеры,
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- как часто вы моете окна?
- у меня сейчас длинные волосы?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- как получилась? норм фото?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- все темы» новые темы»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|