| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
м о л о д е ц
-
супер вообще... умница
-
Молодчина
-
совсем другой человек на втором фото,умничка
-
умница !!!!!что еще можно сказать
-
умница!!! а я вот опять всего налопалась на ночь..пузик выпирает.... эх..неделю продержусь а потом опять обжорство какое то нападает..((( так вот и корю себя что никак в руки не могу взять((((
-
такая худенькая стала! умничка! меня кстати тоже зовут катя, и на данный момент вешу 62.. мой предел.. хочу 48! и завтра я начинаю голодать.
-
Умничка и большая молодец!!!!!
-
до- на лицо очень симпатичная, после- обычная. а так молодец!
-
-
Создалось такое впечатление, что между этими двумя фото разница больше чем 10 кг!!! Просто супер!!!
-
классно.ты молодец мне бы твою выдержку
вход
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- какие конфеты любите? фаворит?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- шикарное платье. согласны с этим?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- какая одежда сейчас в моде?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- как фигура? сколько лет?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- все темы» новые темы»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|