| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
м о л о д е ц
-
супер вообще... умница
-
Молодчина
-
совсем другой человек на втором фото,умничка
-
умница !!!!!что еще можно сказать
-
умница!!! а я вот опять всего налопалась на ночь..пузик выпирает.... эх..неделю продержусь а потом опять обжорство какое то нападает..((( так вот и корю себя что никак в руки не могу взять((((
-
такая худенькая стала! умничка! меня кстати тоже зовут катя, и на данный момент вешу 62.. мой предел.. хочу 48! и завтра я начинаю голодать.
-
Умничка и большая молодец!!!!!
-
до- на лицо очень симпатичная, после- обычная. а так молодец!
-
-
Создалось такое впечатление, что между этими двумя фото разница больше чем 10 кг!!! Просто супер!!!
-
классно.ты молодец мне бы твою выдержку
вход
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- у меня ведь большие глаза?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- за что вы себя ругали в последний раз?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- как вам колечко? носите на ногах?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- посоветуйте вкусное мороженое
- что такое красивые ухаживания?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- как вам фото? и вообще купальники?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- как вы говорите?
- как вам такие образы? нравятся?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- где можно купить лабубу?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- все темы» новые темы»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|