вход
А ты его и не готовь))) Я перестала)))
Вчера мужу сделала вкусняшку на ужин, сама чуть не умерла от запахов, но пила только чай
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Настюша:)88
-
ответ для: tanuschka_f1
Привет, у тебя результат лучше, у меня за первый день -1кг, за второй -0кг))). Сегодня третий день,
я капустный отвар вообще не пью ФУ! посмотрю в кастрюлю и выливаю -
ответ для: Malika33
У меня сегодня третий день, за первый день вес минут 1кг. За второй отвеса нет, но ничего это только начало. Тоже хочу 15 кг скинуть до НГ)))) -
ответ для: Malika33
Давай с нами. -
ответ для: Malika33
Давай
А я вот, все никак не могу начать тренировки, очень поздно приезжаю с работы...
Но скоро все равно начну -
ответ для: Настюша:)88
Приветки, у меня дни прошли хорошо.
За первый день отвес 1,9
За второй 1,1
Я в шоке от счастья
Правда я понимаю, что скорее всего это куча лишней воды вышло.... Но буду надеяться, что все же у меня все время так легко пройдет
Сейчас уже съела все овощи, осталась только курочка.
У меня вообще задача, худеть в день минимум на 333 грамма, тогда я к НГ буду иметь желаемый вес))))
Я желаю нам с тобой удачки))) Честно сказать, я уже жду завтрашний день, так как очень хочется чего-нить другого покушать
А по поводу отвара, это жесть))) Я в первый день его выпила, во второй не стала, меня от одной мысли о нем начинает тошнить -
ответ для: Настюша:)88
Сейчас вес 80 хочу 15 скинуть!!! Удачи вам и мне!!! -
ответ для: Настюша:)88
Девочки я с вами начинаю все сначала!!! Плюс два раза в неделю бодифлекс и акваэробика!!! -
ответ для: tanuschka_f1
Конечно, давай!!!
Я долго хотела эту диету попробовать. вот наконец-то села, ничего так второй день нормально начался. вчера тяжело вечером было на ужин капуста эта дурацкая, я весь вечер потом жрать хотела.
А как ты?! -
ответ для: Настюша:)88
Супер, а я до НГ хочу похудеть до 55 :)
Давай вместе ))) -
ответ для: olala0477
Подвела итоги за неделю, вес так себе, скачет, то на 1,5гк меньше, то опять старый (но я нарушаю часто, может поэтому), а объемы на 2-3см ушли только с талии и живота, а бедра остались почему-то прежние. Но я еще без спорта. Никак не могу собраться. -
ответ для: tanuschka_f1
Приветик!!! Я Настя у меня сегодня второй день, рост 168см вес 75кг))))) хочу тоже 55кг, но до НГ хочу похудеть до 60кг
вход
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- а имя акулина вам нрвится?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- узнаете его? сильно изменился?
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- какой у вас голос?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- с какого месяца можно носить сапоги?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- где в москве купить дешевые вещи?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- а что бы вы ответили данному мэну?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- что для вас скандальный человек? это какой?
- все темы» новые темы»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|