вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   ainara 11.04.11 21:59
    »

    ответ для: Кошария

    Это не резкое похудение. 70 кг за год это 200 гр в день, 1,5 кг за неделю. Это даже мало для активно худеющего с большого веса, просто цифра 70 звучит уж очень впечатляюще. И обвисшая кожа при таком темпе похудания это результат отсутствия спорта и правильного питания.
  • «   snegok29 11.04.11 21:56
    »
  • «   aleknatanya 11.04.11 21:55
    »
    Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.
    Это не супер диета, а издевательство над собой, поэтому и кожа висит как флаги, с такой каллорийностью. Сейчас только пластика поможет.
  • «   ольчик, 11.04.11 21:53
    »
    Многие похудев стали выглядеть только лучше, появилось больше уверенности в себе и своей внешности, они стали ярче и красивей - вы нет
  • «   роза чайная 11.04.11 21:43
    »
    Привет, Мироська!
    Теперь я поняла, про какую статью ты говорила. Это же текст из твоего дневника. Ты конечно молодец, что сбросила 70 кг., но ведь действительно далеко не всем нужно столько сбрасывать. Многим до идеальной фигуры достаточно 20 кг. сбросить. И для них это тоже будет победой.
  • «   артемона 11.04.11 21:35
    »
    Написала вам молодец...т.к. увидела ваше фото...а сейчас прочитала...Ужас...как так можно писать...ркально как-то агрессивно! У полных людей очень быстро уходят кг...им главное не много кушать, а вот нормальным сложнее...вот я сидела на диете, чтобы скинуть 3 кг...хотя у других получалось больше на диете и 6-7...но это зависит от структуры...вот у меня очень тяжело уходят...т.к. лишнего почти нет. А люди,которые похудели доже на 5 кг молодцы...все молодцы...а не только вы, которая похудела на 70.
  • «   zarunya 11.04.11 21:33
    »
    я 7 кг не могу скинуть а автор молодец!!!!!!!!!!!!!
  • «   sqoo 11.04.11 21:26
    »
    Это, конечно, результат значимый, но для каждого важен СВОЙ результат, даже если он не велик.
    Вы, девушка, молодец, занялись собой на 147 кг, но зачастую взять себя в руки кг на 40-60 раньше бывает гораздо сложнее, когда еще есть размеры одежды в магазинах и нет угрозы для здоровья.
    Я рада за Вас, Вы добились своего результата, но помимо самолюбования в статье я ничего не заметила. Текст написан в уничижительной форме для других участников сайта, но вместе с тем, Вы не внесли ни одной умной мысли в статью. Более того, я не советовала бы никому брать с Вас пример!! Диета абсолютно голодная - хотя Вы пишете, что ели досыта - НЕ ВЕРЮ! Здесь верно заметили, что сплошь Вы пишете “покушала/скушала“ и тут же - “не думала о еде“. Девушка, да Вы и сейчас о ней думаете!!!! Впрочем, злость тому подтверждение. Серый цвет лица и обвисшая кожа на руках и ногах говорят об отсутствии в рационе жиров, а заодно спорта в жизни. А они необходимы нашему организму, тем более молодому. Вам 25? Вы же еще хотите детей рожать? Отсутствие овощей, клетчатки и сложных углеводов предполагает серьезные проблемы с кишечником.
    Если Вы хотели стать героем дня и получить похвалу, то не стоило так грубо высказываться в адрес окружающего мира. И выучите, в конце концов, русский язык! Или Вы сама не русская? Это многое бы объяснило....
  • «   agrus33 11.04.11 21:18
    »
    А больше писать и не надо - главное: дробно, часто, низкокалорийно!!!. Я на подобной диете худею - и тоже срывы бывают - за 3 месяца минус 11 кг( было 94, сейчас 83). Считаю это не много - но просто боюсь резко худеть - у меня больные почки
  • «   sunnygirl1989 11.04.11 21:06
    »
    какая вы молодец! Так держать, выглядите прекрасно!
  • «   natalia-zebra 11.04.11 21:04
    »

    ответ для: Кошария

    Она ничего не выложила кстати) Тоже самое что написать “Я сбросила 70кг сев на диету и начав заниматцо спортом“. Ни о чем статья, не описано ничего, врядли кому то она поможет.
  • «   aniukla 11.04.11 21:04
    »
    Девушка большая молодец!Но,если ты устала слушать про то,как другие похудели на 23 и на 35 кг,то это твое личное дело.Эти девочки такие же умнички(по крайней мере они не разожрались до токого состояния,а взялись за себя и похудели).Не надо бросаться из крайности в крайность.Бред-это как раз твоя ситуация.Твоей силе воли ставлю 10.Молодец.Я сама похудела на 30 кг уже 3 года назад.Худела для себя,для здоровья(замуж выходила толстой),для будущего ребенка.И СТЫДНО НЕ БЫЛО!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru