вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает!


1 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



2 день:

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.



3 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.

Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока



4 день

Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож
ками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



5 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.



6 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).



7 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.



Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00


P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!

« все истории борьбы с весом »

автор: Per4inka

начало

  • «   irinadex 05.07.06 13:57
    »

    ответ для: dena78

    не сильно впечатляющие...За 3 дня -1,9 кг Мелоч,а приятно до жути.Уже вешу 67,1 кг
  • «   irinadex 05.07.06 13:55
    »

    ответ для: dena78

    Мне вчера нельзя было ничего есть,так я дождалась 00-10 и стала хомячить укроп.И наелась и совесть чиста
  • «   irinadex 05.07.06 13:39
    »

    ответ для: Specia

    Ласковое слово и кошке приятно Просто у меня идет уже соперничество с подругой,кто больше скинет.Мы просто так решили посоревноваться,на интерес У тебя есть какой-нибудь стимул ?
  • «   specia 05.07.06 12:42
    »

    ответ для: baby_squirrel

    не говори, везде успеть нужно
    вдруг что-то важное пропустим
  • «   specia 05.07.06 12:38
    »

    ответ для: dena78

    что итак все очень заметно:)
    вечером вчера гладит живот и приговаривает, похудевший мой животик приятно такое слышать до жути
  • «   specia 05.07.06 12:35
    »

    ответ для: dena78

    не делаю я пока никаких замеров....
    я сейчас все равно опухла из-за КД
  • «   specia 05.07.06 12:34
    »

    ответ для: baby_squirrel

    я все получила!!!
    сегодня пройдусь до перекрестка, атм наверняка должен быть:)
  • «   baby_squirrel 05.07.06 12:32
    »

    ответ для: dena78

    Мама у меня и правда красотка! И не только внешне, но и внутренне. Она мой самый большой друг!
  • «   dena78 05.07.06 12:26
    »

    ответ для: baby_squirrel

    Я твои фотки посмотрела - красавица. И мама у тебя супер, совсем молоденькая!
  • «   dena78 05.07.06 12:19
    »

    ответ для: Specia

    Если решила, обязательно похудеешь! Тем более стимул у тебя отличный!)
  • «   dena78 05.07.06 12:15
    »

    ответ для: Specia

    а ведь бывают разные виды листового салата, как они у вас различаются по названиям?
  • «   dena78 05.07.06 12:05
    »

    ответ для: Specia

    Не делаешь замеры объемов?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru