| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Ау, как результаты?
-
сегодня первый день, жду вечера
-
ПРивети. у меня сегодня день Х1 Завтра первый день, будем сделить за результатами, решила поэксперементировать на этой диете: вес 79,6, рост 164...
-
ответ для: Lady T
Я снова здесь, с отчетом-докладом! сегодня 3й день пошел, пошел хорошо, с пироженкой на завтрак;) решила для себя, чтоб мегарезкого стрессового перехода для организма не создавать, позволять себе понемногу только полезных вкусняшек (до 30г в день!) и то только 1ю неделю.
На весы решила встать только во вторник, т.е. после 6 дней диеты. Тогда же и отпишусь снова:) Всем приятного похудения и любви к себе! -
Привет, девченки! :) С сегодняшнего дня тоже пробую на себе эту диету! Я не сторонник жестких ограничений в еде, не считаю диеты здоровым способом сбросить лишний вес, но сейчас решилась. Это, во-первых, все же хорошо дисциплинирует, а во-вторых, может стать хорошим стартом для дальнейшей работы над телом и мотивации от быстро сброшенных кг!:)
Плюс, буду отчитываться, как работает эта диета на сжигание конкретно жира - дома есть весы с детальным анализатором массы тела.
Итак, начинаю с 69.5 кг, 29% жира (рост 166, 29лет). e we go!;) -
ответ для: Победа Банди
я солила и так голодно, думаю, от соли вреда не будет. -
Ну что девочки, какие результаты у кого? я вот может еще сесть на диетку с понедельника
-
Девочки, а солить можно на этой диете?
-
Всем привет, принимайте, сегодня 2-й день
-
ответ для: New-life
Привет. Как успехи?
У меня сегодня 1-й день. Продержалась. Идём дальше. -
Дуб орех или мочало
Начинаю все сначала.
Давно как-то я уже сидела на этой диетке. Хорошо помогла. Потом, правда расслабилась, но вернулось все же далеко не сразу.
Теперь вот опять ничего не помогает...
Решилась еще раз на ней посидеть.
Сегодня 1-й день. -
Я вам могу 100% сказать: ни в коем случае не садитесь на эту диету! Завтрак должен быть нормальным по калорийности и это должны быть сложные углеводы. Кофе с сухариком или лимонный сок - эдак вы себе желудок испортите и обмен веществ замедлите
вход
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- какой ваш любимый дезодорант?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- как вам такая реклама? верите ему?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- работали в шестидневку? как опыт?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- какая советская актриса вам нравится?
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- у мужчин вы любите какой?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- феном сушите на первой или второй скорости?
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- знакомства нравится визуально?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- все темы» новые темы»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|