вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   bridgett 18.01.10 00:14
    »

    ответ для: devuushka

    Не можно, а нужно!!! Если есть сырое,то только перепелиное, потому что иначе грозить сальмонеллёз.
  • «   bridgett 18.01.10 00:12
    »
    И у меня завтра первый день японки!!!
    Удачи нам всем!!!
  • «   лаsкаglamour 17.01.10 23:53
    »
    Завтра на диету. уже отварила себе на завтра капусту, запаслась всем необходимым... морально готова...
    ..вот только не знаю, как буду без завтрака. для меня это пока кажется совсем жестоким. А что вы под сухариком понимаете - не то же, что в палатках с хлебом к чаю продаётся? я так подозреваю, это что-то типа хлебца?..
    а вот боюсь, если сырое яйцо съем, меня просто наизнанку вывернет(((
  • «   терпсихоза 17.01.10 23:18
    »
    Девушки, а на этой диете ужинать можно когда угодно или до 18, или до 19...??
  • «   devuushka 17.01.10 22:56
    »

    ответ для: beautifull757

    у меня муж знает...он меня на диету и сподвигнул...а ты говоришь?
  • «   devuushka 17.01.10 22:54
    »
    Всем привет!!! завтра сажусь на японку..хотела уточнить, можно ли сырые куриные яйца заменять на сырые перепелиные?
  • «   beautifull757 17.01.10 18:34
    »
    Ммм!Девочки! А у меня к вам такой вопрос!) Вот вы сейчас сидите на диете, а кто нибудь знает об этом?Мама не в счет, а вот подруги..или ваши парни. вы им говорите об этом или тайком умаличаете??А после диеты когда вы похудели и все это замечают, вы просто ссылаетесь на то чо активный образ жизни..или покушать некогда было!)Что вы отвечате?
  • «   beautifull757 17.01.10 18:30
    »

    ответ для: natel77

    Ух ты!За 4 дня и 3 кг! везет!) А у меня ток 2 кг ушло(Хотя я еще силовую нагрузку конкретную делаю, мне говорят что это может мышцы тяжелеют)
  • «   lisanca 17.01.10 17:00
    »

    ответ для: Енотик)

    ну и ладно, главное результат есть
  • «   chocolate89 17.01.10 13:27
    »

    ответ для: Енотик)

    я тоже выходные провела дома, поэтому диета продолжается!!!)))
    Сейчас все равно сессия закончится она как раз когда диета закончится, тогда и пойду отмечу немного=))
    если конечно раньше не сорвусь!))
  • «   енотик) 17.01.10 13:07
    »

    ответ для: Lisanca

    Я думала тоже не смогу сырое- но перепилиное- нормально выпела.Кстати, узнаавала, сказали, что запиканка- не катит, яца должны быть ИМЕННО СЫРЫМИ!!!!!!!!!!!
  • «   терпсихоза 17.01.10 13:07
    »
    Девушки, сожусь с вами, сегодня первый день!!!очень хорошо вы друг -друга поддерживаете!!я всем желаю постройнеть и буыть после этой диеты ещё более красивыми!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru