| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
успех!!!!!!!!!!!!!
-
Молодец!!! так держать!!! таких как ты должно быть как можно больше!!! и радовать нас своими победами и новыми статьями!!! я тоже сидела на диете - два раза и оба раза сорвалась! да, результаты были неплохие(когда сидела на диете)и вес снижался быстрее!!! но, как же он потом быстро пришел, да еще и с привесом!!!я очень рада что есть Галя, если бы она появилась в моей жизни раньше, я бы себя так не запустила!!! галя-это омя совесть и мой стимул-потому что здесь все сразу видно! зашла, записала и сразу хочется меньше есть!меньше лениться и заниматься спортом!!! я сама мало хожу на спорт, но стараюсь как можно больше проходить пешком за день - чего и тебе советую:) так например до метро пешком-лучше в обход-вместо 7 минут иду 25, благо сейчас лето! и по эскалатору в метро!!! очень хорошие фотки:)у меня вопросик, как повлияло похудение на твою личную жизнь(спрашиваю потому, что у меня парень-говорит что мне не надо худеть,у меня сейчас 48 размер одежды, а я хочу просто 44.потому что у меня всю жизнь был 44!)жду ответа, заранее спасибо :)
-
А кожа на руках обвисла или мне кажеться? Очень больная тема для меня А ты молодец удачи!!!
-
Tak derzhat'!!!!!
-
А сколько тебе лет.. а то смотрю на втором фото ты без лифчика. а грудь нормально выглядит.. не обвисла?
-
молодчинка
-
Поздравляю! Ты молодец!
-
-
молодчинка , только вот спорт забрасывать не нужно
-
Ты просто умничка!!!!!! Чесное слово!!!!!Добиться такого результата-ты просто героиня!!!Отлично выглядишь!!Оставайся всегда такой же уверенной,обоятельной,с великолепной силой воли!!Ведь мы знаем что нет предела совершенству!! Браво!!Молодчинка!!
-
Молодец девочка! Только бы ещё улыбку на второй фотографии - и личико сразу засияет.
Очень хорошо выглядишь!
Какой питьевой режим у тебя? Кроме пива, конечно (я сама любитель )))) -
ого... здорово!!!
вход
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- девичья грудь - это какая? как у этой модели?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- маленький это сколько?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на один
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- купили бы кольца по такой цене?
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- какой мужчина мне подойдёт?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- уже такие брюки карго только на выброс?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- на сколько лет тут выгляжу?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть что
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- какой ваш любимый кофе?
- подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкручивает
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- как спалось? я уже в дороге!
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- как вам новые фото? критика принимается!
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- все темы» новые темы»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|