| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
успех!!!!!!!!!!!!!
-
Молодец!!! так держать!!! таких как ты должно быть как можно больше!!! и радовать нас своими победами и новыми статьями!!! я тоже сидела на диете - два раза и оба раза сорвалась! да, результаты были неплохие(когда сидела на диете)и вес снижался быстрее!!! но, как же он потом быстро пришел, да еще и с привесом!!!я очень рада что есть Галя, если бы она появилась в моей жизни раньше, я бы себя так не запустила!!! галя-это омя совесть и мой стимул-потому что здесь все сразу видно! зашла, записала и сразу хочется меньше есть!меньше лениться и заниматься спортом!!! я сама мало хожу на спорт, но стараюсь как можно больше проходить пешком за день - чего и тебе советую:) так например до метро пешком-лучше в обход-вместо 7 минут иду 25, благо сейчас лето! и по эскалатору в метро!!! очень хорошие фотки:)у меня вопросик, как повлияло похудение на твою личную жизнь(спрашиваю потому, что у меня парень-говорит что мне не надо худеть,у меня сейчас 48 размер одежды, а я хочу просто 44.потому что у меня всю жизнь был 44!)жду ответа, заранее спасибо :)
-
А кожа на руках обвисла или мне кажеться? Очень больная тема для меня А ты молодец удачи!!!
-
Tak derzhat'!!!!!
-
А сколько тебе лет.. а то смотрю на втором фото ты без лифчика. а грудь нормально выглядит.. не обвисла?
-
молодчинка
-
Поздравляю! Ты молодец!
-
-
молодчинка , только вот спорт забрасывать не нужно
-
Ты просто умничка!!!!!! Чесное слово!!!!!Добиться такого результата-ты просто героиня!!!Отлично выглядишь!!Оставайся всегда такой же уверенной,обоятельной,с великолепной силой воли!!Ведь мы знаем что нет предела совершенству!! Браво!!Молодчинка!!
-
Молодец девочка! Только бы ещё улыбку на второй фотографии - и личико сразу засияет.
Очень хорошо выглядишь!
Какой питьевой режим у тебя? Кроме пива, конечно (я сама любитель )))) -
ого... здорово!!!
вход
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- как понять, что мужчина жмот?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- какой здесь может быть вес?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вам нравится такая фигура у девушки?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- как вам такой топ и кофта?
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- на кого похож ребёнок?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- какое фото у меня лучше получилось?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- шикарное платье. согласны с этим?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- все темы» новые темы»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|