| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Молодец!!!!!!! Завидую, а я без сладкого НЕ МОГУ
-
Очень хорошая статья! Мне нравится, что героиня очень разумно подошла к похудению, без фанатизма, не издеваясь над организмом. Вот это достойно похвалы. Вот разумная, волевая девочка, а не сумашедшая анарексичка!!!
-
Поздравляю
-
УМНИЧКА!!! Поздравляю!! !!
-
Какая ты умничка!!!! Я очень рада за тебя !!!! Успехов!!!!
-
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Достойный пример для подражания!!!!!!!!!!!!!!
-
Молодец! Ты на правильном пути - икакие результаты! просто здорово!
-
уничка какая , так держать
-
Здорово!!!
-
вот это результат!!!! оказалось, что в то полное тело была спрятана красавица :-)
очень за тебя рада! вот на кого равняться стоит! -
Молодец! Рада за тебя!
-
ты просто супермега молодец!!!! ...ак бы мне себя так же заставить, блин без сладкого жить немогу)))Удачи тебе во всем! И новых грандиозных побед!!!
вход
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- какой здесь может быть вес?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- какая у вас форма попы?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- на кого похож ребёнок?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- как вам фото? нравится или нет?
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- вы крепко спите или что-то мешает?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- как вам платье? огонь, правда?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- здорово, да? классный парень по общению?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- я полнее этой девушки?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- как вам губы?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- все темы» новые темы»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|