вход
Молодец!!!!!!!
Завидую, а я без сладкого НЕ МОГУ
| ||||||
| ||||||
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
-
Очень хорошая статья! Мне нравится, что героиня очень разумно подошла к похудению, без фанатизма, не издеваясь над организмом. Вот это достойно похвалы. Вот разумная, волевая девочка, а не сумашедшая анарексичка!!!
-
Поздравляю
-
УМНИЧКА!!! Поздравляю!! !!
-
Какая ты умничка!!!! Я очень рада за тебя !!!! Успехов!!!!
-
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Достойный пример для подражания!!!!!!!!!!!!!!
-
Молодец! Ты на правильном пути - икакие результаты! просто здорово!
-
уничка какая , так держать
-
Здорово!!!
-
вот это результат!!!! оказалось, что в то полное тело была спрятана красавица :-)
очень за тебя рада! вот на кого равняться стоит! -
Молодец! Рада за тебя!
-
ты просто супермега молодец!!!! ...ак бы мне себя так же заставить, блин без сладкого жить немогу)))Удачи тебе во всем! И новых грандиозных побед!!!
вход
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- кто пьет коллаген? есть ли вообще от него эффект? для чего пьёте?
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково?
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- какие продукты вы едите, когда болеете? лук с медом, чеснок, молоко с
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию?
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- как одета? еду в город обратно домой!
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- вам хватило лета?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- что непривычного делали дома? я пила чай в ванной!
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- водитель начал меня оскорблять, кричал матом: алкаша, иди дальше. как его
- что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожрусь ими!
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- пухлые ли это губы? это свои такие. хочу сделать перманент губ, но стоит ли?
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- оцените внешность. думаю может прическу поменять, брови сделать?
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как обычно
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы оплатили его
- как думаете, что это?
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- что вы дарите своим племянникам? покидайте идеи, пожалуйста.
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- очень полная? фигура плохая?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- бывший муж предлагает делать ремонт в его новой ипотечной квартире,
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- вам было страшно идти на роды? сколько по времени рожали?
- любите свеклу? в каком виде? может в салате? я обожаю с майонезом, но
- как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши
- вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным,
- вы часто можете пригубить?
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- все темы» новые темы»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|