| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Молодец!!!!!!! Завидую, а я без сладкого НЕ МОГУ
-
Очень хорошая статья! Мне нравится, что героиня очень разумно подошла к похудению, без фанатизма, не издеваясь над организмом. Вот это достойно похвалы. Вот разумная, волевая девочка, а не сумашедшая анарексичка!!!
-
Поздравляю
-
УМНИЧКА!!! Поздравляю!! !!
-
Какая ты умничка!!!! Я очень рада за тебя !!!! Успехов!!!!
-
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Достойный пример для подражания!!!!!!!!!!!!!!
-
Молодец! Ты на правильном пути - икакие результаты! просто здорово!
-
уничка какая , так держать
-
Здорово!!!
-
вот это результат!!!! оказалось, что в то полное тело была спрятана красавица :-)
очень за тебя рада! вот на кого равняться стоит! -
Молодец! Рада за тебя!
-
ты просто супермега молодец!!!! ...ак бы мне себя так же заставить, блин без сладкого жить немогу)))Удачи тебе во всем! И новых грандиозных побед!!!
вход
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- зима холода. у вас холодно?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- как проводите выходные? куда ходите?
- в каком возрасте ваши дети поползли?
- такая фигура похожа на спанч боба?
- как вам такая гостиная?
- наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть.
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- опишите свою внешность в трёх словах. какая она?
- где можно купить лабубу?
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- куда можно устроиться на полставки?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- в каком весе и в целом образ лучше?
- как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю откуда
- зачем делают такие дизайны?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- зачем люди снимают такое?
- мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- все темы» новые темы»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|