| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
вход
- как вам такие обутки, красивые?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- сколько у вас вставных зубов?
- успели с утра заняться интимом?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- как вам такие шторки? купили бы?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- какой мужчина вам больше нравится?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|