| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
вход
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- какие планы на день?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- как вам такая фигура?
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- как вам такой лайфхак?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- какой характер у этого мужика?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- вам нравится эта певица?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- все темы» новые темы»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- плоский живот за 12 часов!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|