| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
очень красивая стала)только вот диетка не понравилась((
-
-
красотка такая..)))молодец)))а я 5 кг скинуть не могу никак...вы меня простимулировали))))
-
супер!!!!!!!!!!
-
-
-
Ваша диета - это лечебная диета №8,назначаемая врачами при ожирении..
Молодец..Хороший результат... -
Молодец!!!
-
прямо куколка стала!!! а сигарету выкинь
-
kakaja vi krasotka stali
-
Красавица стала))Молодец))
-
поаккуратней с таким количеством белка в рационе, а так конечно молодец
вход
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- что скажите про такую разницу в росте?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- привидите пример насыщенной жизни!
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- какая рыба ваша любимая?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- зима холода. у вас холодно?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- какой костюм лучше выглядит?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- кем вы хотели стать в детстве?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- кого вы реально посылали?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|