| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
очень красивая стала)только вот диетка не понравилась((
-
-
красотка такая..)))молодец)))а я 5 кг скинуть не могу никак...вы меня простимулировали))))
-
супер!!!!!!!!!!
-
-
-
Ваша диета - это лечебная диета №8,назначаемая врачами при ожирении..
Молодец..Хороший результат... -
Молодец!!!
-
прямо куколка стала!!! а сигарету выкинь
-
kakaja vi krasotka stali
-
Красавица стала))Молодец))
-
поаккуратней с таким количеством белка в рационе, а так конечно молодец
вход
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- какие планы на день?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- доброе утро! всем классного настроения!
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- как вам такая сумка?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- на кого она похожа?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- какой комплект красивее?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- все темы» новые темы»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|