| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: ВедьмаЯ
это ты правильно сказала,и пусть всегда будет так -
ответ для: кнопатуля
Это да, причем не всегда один и тот же Самый кайф когда на улицах мужики шеи сворачивают, а он скрепит зубами от ревности -
ответ для: ВедьмаЯ
а как приятно когда на тебя смотрят воодушевлеными глазами -
ответ для: кнопатуля
Согласна -
ответ для: ВедьмаЯ
в точку,все они одинаковые -
ответ для: кнопатуля
Еще бы не нравился, они хоть и говорят, что любят любой, когда хорошеешь, только так тащатся -
ответ для: ВедьмаЯ
мой тоже раньше возмущался а теперь кое когда подстегивает если вдруг я слабинку даю,значит нравится мой теперишний результат-буду старатся на больше -
ответ для: кнопатуля
Это точно, а про диеты так, шутят. Мне мой бывший говорил: да ты вечно на диете А ведь видно было, что от результата балдел, сам все время замечал, как похудела-похорошела -
ответ для: ВедьмаЯ
конечно все мужики тащатся когда на женщину любо глянуть -
ответ для: Умка87
пиши не отвлекайся-это серьезно ошибок допускать нельзя,но ты там и про нас потом не забудь,а сейчас удачи и хорошего настроения -
ответ для: Умка87
У меня так часто бывает, проснешься и не поймешь: утро сейчас или вечер -
ответ для: кнопатуля
Приветик! =) Я сегодня дома сижу...думала ночью диссер писать (сеня сдавать тьютору на проверку), но легла в пол 10 и проснулась в 6, еще так удивилась, что выспалась за 3 часа)))) думала в пол 2 проснуться и писать. Короче сказала на работе что траванулась...вот из дома работаю и пишу, вояю...
вход
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- подарите мне хрюшек!
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- как костюм? цвет унылый?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- у вас есть комплекс самозванца?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- какой костюм лучше выглядит?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- что из сладкого ели сегодня?
- что у вас сегодня на ужин?
- что у вас сегодня на ужин?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|