| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- как вам фото? и вообще купальники?
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- чем вы сегодня будете завтракать?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- какой запах для вас отвратителен?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- зачем делают такие дизайны?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- как вам эти зверята? не боитесь?
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- все темы» новые темы»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|