| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодчина!Подскажи,а живот у тебя когда втянулся,и втянулся ли вообще,на фотках не видно,я например боюсь,что у меня не втянется!
-
Умничка, не позволила себе слабости и получила прекрасный результат!
-
Молодец!А ты без соли всё ела?
-
Молодец
-
Молодец!! откуда только взять силу воли...?
-
-
ja toboj vosxishajusj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молоток!!!!
-
5
-
Ты просто умничка
-
умница!!!
-
Ты просто молодец! Выглядишь супер!
вход
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- нужен к ней пояс или нет?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- кто для вас человек-легенда?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- какая работа подходит медлительным людям?
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- что с этим фото не так?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|