| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодчина!Подскажи,а живот у тебя когда втянулся,и втянулся ли вообще,на фотках не видно,я например боюсь,что у меня не втянется!
-
Умничка, не позволила себе слабости и получила прекрасный результат!
-
Молодец!А ты без соли всё ела?
-
Молодец
-
Молодец!! откуда только взять силу воли...?
-
-
ja toboj vosxishajusj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молоток!!!!
-
5
-
Ты просто умничка
-
умница!!!
-
Ты просто молодец! Выглядишь супер!
вход
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- как вам типаж? нравится?
- купила помаду. оцените!
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- я полнее этой девушки?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- почему мужик 2 года не разводился?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- как вернуть радость в жизни?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- в какое караоке из этих пошли бы?
- как вам такие лосины с вб?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- вам нравится этот сайт знакомств?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- как вам такая сумка?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- какой характер у этого мужика?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- все темы» новые темы»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|