начало

• «   натаххха 10.04.23 12:22

  »
  ответ для: miss Lika

  У тебя уже 21 день?
  Как время летит.
  Скоро Японка начнётся... Кстати, вчера здесь дневник читала одной девушки. Она отсидела с нарушениями 34 дня. И скинула 9 кг с веса 78 вроде. Так вот.. Японка.. Там часто на ужин фрукты, по 300 гр я думала что максимум, а она трескала каждый вечер по 1.5 кг и отвесы хорошие были. И 2 неделя тоже у неё вес стоял и были +. Так что ползём дальше, со скрипом, на полусогнутых, но ползём))
• «   натаххха 10.04.23 12:18

  »
  ответ для: miss Lika

  Ох, эти привесы....
  Нажрать то за 1 день легко, а скидывать потом его неделю.
• «   miss lika 10.04.23 08:30

  »
  ответ для: Натаххха

  Привет) А я вчера даже не сорвалась) Потихоньку сгоняю свой 800г привес, сегодня на весах -350г, хотя думала, что на фруктах наоборот будет, да и вчера перед сном много воды выдула. Сегодня на молокочае сижу вместо воды, надеюсь завтра остатки привеса сгоню и ещё хоть чуть чуть удастся в этом заходе скинуть
• «   натаххха 10.04.23 06:23

  »
  Ну что, дошла почти до середины.
  Почти без срывов. Если не считать, что водный день заменила белковым. Начинается самая голодная неделя. По 400 гр еды + кефир. Это мне на один зуб)).
  А нужно все это богатство разделить на 5 приемов пищи. Капец, голодуха то когда пройдёт? Почему желудок как прорва, нифига не уменьшается? Мне кажется в него ведро еды влезет. Прорва какая-то.
  Сегодня 15 день. И как я ожидала, опять плюсанула.
  +200 на весах. Хорошо хоть не + 1-2 кг, как обычно бывает у меня в КД.
  Позавтракала творогом и молокочаем. Нифига не наелась. Пью молокочай. Он хоть насыщает хорошо.
  Уже позанималась до завтрака. В мышцах такая приятная боль)) Не, я не мазохистка
  Но боль и правда уже не та адская, что в первые дни, уже мышцы сами просят нагрузку.
  ИТАК....
  Результаты...
  ___________
  1/35 - 63 кг
  2/35 - 61.500 кг (-1.500)
  3/35 - 60.400 кг (-1.100)
  4/35 - 59.200 кг (-1.200)
  5/35 - 58.600 кг (-600)
  6/35 - 58 кг (-600)
  7/35 - 57.900 (-100)
  8/35 - 57.800 (-100)
  9/35 - 57.800 ( -0 )!
  10/35-57.700 (-100)
  11/35-57.700 ( -0 )!
  12/35-58.200 (+500!!!)
  13/35-58.100 (-100)
  14/35-57.700 (-400)
  15/35-57.900 (+200)!
• «   miss lika 09.04.23 12:43

  »
  ответ для: Натаххха

  Про КД, у меня наоборот, что-то не видать их, хотя они часто у меня своей жизнью живут, худеть надо, всё как попало, надеюсь стабилизируется всё как к нормальному весу приду
• «   miss lika 09.04.23 12:39

  »
  ответ для: Натаххха

  Не говори, совсем обалдела, так мне и надо, то держусь мужественно, а то как припрет, и всё как в тумане) ну вроде опомнилась, уж очень вес меня мой сегодня расстроил, хоть я и была к этому готова. Сегодня сделала себе фруктовый салат (яблоко, груша и апельсин) и заправила кефиром.
  Тортики, булочки... Даже представь не могу, интересненько, пойду ка почитаю про дюкан. Может тоже эту шелуху прикупить..
• «   натаххха 09.04.23 11:03

  »
  ответ для: miss Lika

  Ну ты дала жару. С пивком то.... Вот тебе и расплата. Да, мужья те ещё провокаторы. Мой в начале моего похудения тоже каждый день меня провоцировал. Порвались сильно тогда. Я орала в истерике, что не могу больше в весе 90 кг жить. Дай мне спокойно худеть пожалуйста. Не предлагай мне ничего вообще. Он понял, видимо истерика была страшная тогда у меня))
  Сейчас уже пофиг на это пиво и остальное. Вообще отвращение выработалось на алкоголь, хотя раньше очень любила прибухнуть с хорошей закуской
• «   натаххха 09.04.23 10:58

  »
  У меня КД пришли намного раньше
  Давно такого не было. Стресс у организма. Теперь опять будет привес, обычно +1-2 кг. Капец. Еще неделю без отвесов. Так и диета закончится
• «   натаххха 09.04.23 10:56

  »
  ответ для: miss Lika

  Да, Озон и Вайлдберриз.
  Так и называется Псиллиуим-шелуха подорожника. Я его для кишечника пила. На диетах часто запоры. А на Дюкане с ним и хлеб и пироги и булочки. Вот и вспомнила этот рецепт. Да его просто с чаем сладким каркаде на стакан чая я кладу 2 ст. Ложки и пусть постоит. Получается как пудинг. Очень сытно и нет калорий. А так много сыпучки разной на Дюкане. Например, глютен, которого сейчас все избегают. Это же чистый белок, только растительный. 80 гр белка на 100 гр. Он вместо муки в любой рецепт идет. Отруби тоже, из них полно выпечки. Торты я пекла по 8 кг)) замораживала сразу. На долго хватало.
• «   miss lika 09.04.23 08:47

  »
  ответ для: Натаххха

  Интересный рецепт, надо взять на заметку. А этот псиллиум, ты где его взяла? Где нибудь на wb поди? Надо почитать дюкановские рецепты, я как-то мельком смотрела, там ещё встречаются подобные непонятные мне ингредиенты)))
  Похоже да, вдвоём с тобой остались пыжиться)) а может наша напарница притаилась, и активно худеет, а потом как выдаст выдаст супер-результаты, что мы все рты пооткрываем)
• «   miss lika 09.04.23 08:30

  »
  ответ для: Натаххха

  Привет!) Да, наверное зря, но чёт так захотелось, больше не буду) я с этими срывами бесконечными вообще себя распустила, вчера думала всё, кефир и спать, а нет, фисташек с пивком нажралась. Надо мужа куда нибудь в командировку сослать, чтобы не мешал худеть)) и так уже который день диеты идёт на смарку, легла вчера спать и думаю, может заново всё начать? Потом решила, что ладно, все-таки досижу этот круг, постараюсь взять себя в руки, хоть результаты будут хуже, чем хотелось бы, но сама виновата, а сразу после окончания диеты у папы ДР, потом у мамы в начале мая, и племянник должен в это же время родиться, а числа с 10-15 мая на второй круг, до отпуска отсидеть надо, он у меня с 19 июня)
  Встала таки сегодня навесы, лучше бы не вставала: +800г!! Это мне зато как волшебным пенделем сработало, так что я снова взяла себя в руки, больше никаких срывов, сегодня фрукты, завтра вместо воды хочу на молокочае посидеть, а то вечером тренировка, боюсь на воде умру. Да и на нём помоему ещё лучше вес уходит.
• «   натаххха 09.04.23 04:57

  »
  Доброе утро
  Урааа ушёл мой привес в 500 гр.
  Минус -400 сегодня.
  Сейчас на завтрак как и вчера, готовлю Хачапури. Рецепт из Дюкана, но нам подходит по продуктам меню сегодняшнего дня. Пачка творога (вместо сыра по меню)+яйцо+зелень+ложка псиллиуима (это шелуха подорожника) клетчатка, не усваивается организмом. Как щётка чистит. В пачку творога кладём белок+псиллиум+зелень и чеснок. Слепить лодочку. И в духовку на 20 минут при температуре 200С. Достать, в серединку положить 30гр сыра и сверху желток. И ещё на 5 минут в духовку. Фото скидываю, что получается. Вкусно и очень сытно.
  Что имеем в итоге...
  ___________
  1/35 - 63 кг
  2/35 - 61.500 кг (-1.500)
  3/35 - 60.400 кг (-1.100)
  4/35 - 59.200 кг (-1.200)
  5/35 - 58.600 кг (-600)
  6/35 - 58 кг (-600)
  7/35 - 57.900 (-100)
  8/35 - 57.800 (-100)
  9/35 - 57.800 ( -0 )!
  10/35-57.700 (-100)
  11/35-57.700 ( -0 )! не стала сидеть на воде, белок ела.
  12/35-58.200 (+500!!!)
  13/35-58.100 (-100 от привеса вчерашнего)
  14/35-57.700 (-400, привес ушёл)

начало