| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Самая любиммая
Привет. Стыдно. Все ни как не могу. Один день сижу, другой ем, потом опять вроде по диете. Ни как не могу собраться. -
я сегодня без отвеса((( не зря я картошку-мундерку не люблю...
-
ответ для: Sabira76
приветик! ты сегодня уже на “Весне“? -
у меня сегодня уже 4-й день
-
ответ для: A$eleka
Привет. Конечно помню. Я с понедельника начинаю, уже стыдно, сколько понедельников прошло
Я.со 100 кг схуднула до 73, а теперь опять 83 стала. Ужас. -
всем приветики! у меня сегодня первый день. надо срочно сбросить 35 кг к сентябрю
-
ответ для: Sabira76
привет землячка)))) помнишь меня))) я с завтрашнего дня с Вами в строю))). Получилось с 90кг, до 80 кг. схуднуть ....двигаемся дальшееее -
Почти придерживаюсь этой диеты. Всё мучное не кушаю, мне особо и не хочется. Дополнительно пью Кодали Чай фруктовый травяной. Посоветовали. Вкусный. Не знаю как у кого, мне после родов катастрофа в 20 лишних кг, а ростом я не высокая, в общем 1,5 мес прошло, 10 кг точно сбросила. От чая сразу чистка пошла, а так питание вполне полнценное. Попробуйте этот чай.
-
сегодня первый день снова на ней ( как бы вечером не сорваться...а то лето то уже на носу.. поела рыбы правда больше может чем нужно...ну хоть не бутерброды
-
Привет девчата что то никто не пишет все сдались что ли? пишите почаще свои результаты и ощущения это очень помогает в нашей с вами борьбе
-
Тоесть с 78,6 скинула 3,5 кг за 11 дней
-
ответ для: Dverushka
У меня 13 день,пару раз было чуть не сорвалась.но дала себе слово что не сорвусь,меня даже сын контролирует ,вес уходил медленно ,поэтому 10,11 дней заменила молокочаем ,на 11 день под вечер стала кружится голова ,съела 5 сухофруктов и стало легче ,пережила в итоге с 87 ,6 скинула 3,5 кг .если честно то я уже пару лет не могу сесть на диету,срывалась.но в этот раз наверное настрой сильнее ,да тяжеловато и скучно жить без вкусностей ,но но но я устала быть Толстой !!! Самой интерестно итог этой диеты(её хвалят) на мне ,да и силу воли тренирую .так что давай начинай просто мотивируй себя правильно и ..вперед
вход
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- сколько у вас трусов?
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- что вы думаете о современной моде?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- красивая она?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- какая советская актриса вам нравится?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- кто из девушек симпатичнее?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- как вам такие образы? нравятся?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- какое вам белье нравится? почему?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- все темы» новые темы»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|