| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
вход
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- сколько вы можете работать без отпуска?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- фотка вышла слишком тёмной?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- между ними есть сходство?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- как вам такие образы? стиль?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- какие витаминки пьют ваши дети?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- чем сейчас занимаетесь?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- какой у вас голос?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- все темы» новые темы»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|