| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: 
после: 
автор: Anastasia-angel |
начало
-
МОЛОДЕЦ!ВОТ ЭТА СИЛА ВОЛИ!МНЕ БЫ ТАК!
-
неплохо!
-
Что похудела- это ты УМНИЦА, у тебя просто меганереальная сила воли!!!!!!
Но, девочки мои.... К ЧЕМУ такое издевательство над собой и нервной системой???....
Да рано или поздно наступит момент срыва и начнётся сметание всего со стола, особенно тех продуктов, которые нельзя было есть...
И для здоровья такие питание вродно: исключила легкоусвояемые углеводы, молодец, не спорю, но зачем же белок мяса и рыбы убирать????Так тебяется не только жировая, но и мышечная масса- а она очень тяжело наращивается.. Кушайте всё, что нравится, НО В МЕРУ и в 1й половине для!!!А после шести- ничего, поверьте, это реально!!!
Это моё личное мнение, удачи всем!!! -
это не диета, это издевательство над собой!!! категорически нельзя питаться одними фруктами, обязательно должно быть мясо!!! конечно, талия хороша, но что у девушки с желудком?! предлагаю вот такое питание:
завтрак:
творог/яйца + кофе (можно добавить чайную ложку меда)
между завтраком и обедом обязательно должен быть перекус перекус (яблоко, апельсин, грейпфрут)
обед:
салат с большим количеством свежей зелени, можно добавить немного подсолнечного или оливкого масла, так же можно заправить винным уксусом + отварное мясо
опять перекус, здесь можно приготовить себе свежевыжатый сок из моркови и сельдерея
ужин:
салат (никакого майонеза), овощное рагу или мясо/рыба/птица (что-нибудь одно)
перед сном выпивать нежирный кефир (моя подруга пила вместо кефира айран - тоже дает хороший результат)
если очень хочется риса или гречки, то можно съесть на обед вместо салата с мясом (но только крупа должна быть без масла и с минимумом соли) + сельдерей или огурец (очень хорошо насыщают)
перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды (негазированной), также пить много зеленого чая (а вот соками увлекаться не стоит)
с помощью такого питания я сбросила 20 кг за 8 месяцев. никогда не чувствую себя голодной и отлично выгляжу.
так что девушки не глупите и думайте о последствиях и своем здоровье. -
результат супер . а мясо и рыбу ,яйца Вы вобще не ели?
-
что-то девочки не похожи друг на друга. Но если одна то
-
ого суперррр
-
результат очень впечатляет,
очень красивый цвет волос до похудения, живые волосы, после похудения выглядит как синтетика. -
молодечик!
-
Молодец!!!!!!!
Супер!!!!!!!!!!!!
Сила воли!!!!!!!!! -
аааааааааааааа, ты просто молодчинка!!!!!!!
-
Молодец!!!
вход
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- за что вы себя ругали в последний раз?
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- вы любите конфеты птица дивная?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- вот и август наступил. какие планы на него?
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- как пережить предательство? было у вас такое?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- какое фото лучше?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вот какой сегодня праздник отмечается
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- все темы» новые темы»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|