| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: 
после: 
автор: Anastasia-angel |
начало
-
МОЛОДЕЦ!ВОТ ЭТА СИЛА ВОЛИ!МНЕ БЫ ТАК!
-
неплохо!
-
Что похудела- это ты УМНИЦА, у тебя просто меганереальная сила воли!!!!!!
Но, девочки мои.... К ЧЕМУ такое издевательство над собой и нервной системой???....
Да рано или поздно наступит момент срыва и начнётся сметание всего со стола, особенно тех продуктов, которые нельзя было есть...
И для здоровья такие питание вродно: исключила легкоусвояемые углеводы, молодец, не спорю, но зачем же белок мяса и рыбы убирать????Так тебяется не только жировая, но и мышечная масса- а она очень тяжело наращивается.. Кушайте всё, что нравится, НО В МЕРУ и в 1й половине для!!!А после шести- ничего, поверьте, это реально!!!
Это моё личное мнение, удачи всем!!! -
это не диета, это издевательство над собой!!! категорически нельзя питаться одними фруктами, обязательно должно быть мясо!!! конечно, талия хороша, но что у девушки с желудком?! предлагаю вот такое питание:
завтрак:
творог/яйца + кофе (можно добавить чайную ложку меда)
между завтраком и обедом обязательно должен быть перекус перекус (яблоко, апельсин, грейпфрут)
обед:
салат с большим количеством свежей зелени, можно добавить немного подсолнечного или оливкого масла, так же можно заправить винным уксусом + отварное мясо
опять перекус, здесь можно приготовить себе свежевыжатый сок из моркови и сельдерея
ужин:
салат (никакого майонеза), овощное рагу или мясо/рыба/птица (что-нибудь одно)
перед сном выпивать нежирный кефир (моя подруга пила вместо кефира айран - тоже дает хороший результат)
если очень хочется риса или гречки, то можно съесть на обед вместо салата с мясом (но только крупа должна быть без масла и с минимумом соли) + сельдерей или огурец (очень хорошо насыщают)
перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды (негазированной), также пить много зеленого чая (а вот соками увлекаться не стоит)
с помощью такого питания я сбросила 20 кг за 8 месяцев. никогда не чувствую себя голодной и отлично выгляжу.
так что девушки не глупите и думайте о последствиях и своем здоровье. -
результат супер . а мясо и рыбу ,яйца Вы вобще не ели?
-
что-то девочки не похожи друг на друга. Но если одна то
-
ого суперррр
-
результат очень впечатляет,
очень красивый цвет волос до похудения, живые волосы, после похудения выглядит как синтетика. -
молодечик!
-
Молодец!!!!!!!
Супер!!!!!!!!!!!!
Сила воли!!!!!!!!! -
аааааааааааааа, ты просто молодчинка!!!!!!!
-
Молодец!!!
вход
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- как вам такой лайфхак?
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- какой комплект заказать? какой лучше?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- любите винтажные вещи?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- ваш выбор: живёте одна на зп 40 тыс. или живёте с человеком, которого не
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- встаю во сколько встанется! кофеек, музычку послушаю, вот и день прошел!
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- какое из платьев выбрать?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- скольким людям ваша работа даёт благо?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- как вам парень? реально красивый?
- стали сообщать знакомой о своем приезде? предлагала пожить у нее
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- как забыть бывшего? как вы забывали? психологи советуют
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- у меня сейчас длинные волосы?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- а вы сегодня пили кофе?
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- вы крепко спите или что-то мешает?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- у девушки ярко выраженная талия?
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- что подарить ребенку, который хорошо сдал экзамены? кроме денег,
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- все темы» новые темы»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|