| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
умнечка
-
-
Молодчинка
-
Поздравляю, нет слов! Можно ваше менюна день, пару вариантов.
-
..Боже, какая умничка..меня воодушивила просто, спасибки тебе)))...
-
Ты молодчинка.Так держать!
-
molodec, u menja rost takoj ze, i ves u menja 58 sejcas. ja primerno tak pitajusj:@) no ves medleno idet v niz. no zato ja ne golodnaja.
-
И у меня такое было, когда ни фитнес, ни диета не помогала. пол года вес держался. это плато называется.потом опять стала худеть.
-
сижу на этой диете уже два месяца и скинула всего 4 кг
помогите а ....... -
Ты умничка!!! отлично выглядишь!!!
-
Молодец!!!
-
Молодчина))))))))))))))))))))))))
вход
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- какой цвет глаз красивее?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- какие вещи из ссср у вас остались?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- почему такие лица считаются красивыми ?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- ваши дети путали день с ночью?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- какая фотка самая удачная?
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- прошел год, сильно изменилась?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|