| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
умнечка
-
-
Молодчинка
-
Поздравляю, нет слов! Можно ваше менюна день, пару вариантов.
-
..Боже, какая умничка..меня воодушивила просто, спасибки тебе)))...
-
Ты молодчинка.Так держать!
-
molodec, u menja rost takoj ze, i ves u menja 58 sejcas. ja primerno tak pitajusj:@) no ves medleno idet v niz. no zato ja ne golodnaja.
-
И у меня такое было, когда ни фитнес, ни диета не помогала. пол года вес держался. это плато называется.потом опять стала худеть.
-
сижу на этой диете уже два месяца и скинула всего 4 кг
помогите а ....... -
Ты умничка!!! отлично выглядишь!!!
-
Молодец!!!
-
Молодчина))))))))))))))))))))))))
вход
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- какое ваше любимое время года?
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- вам от цистита быстро помогло это?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- на что вам постоянно не хватает денег?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- как вам такие образы? стиль?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- все темы» новые темы»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|